小曼的“好朋友”月月遲到，已有快1年了，每次肚子都疼得要命，經血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊。漸漸地，她發現皮膚也變得不那麼細滑了，面色晦暗無光，常有黑眼圈，小腿處還常常出現“青筋暴露”。到醫院進行檢查，除了血黏度略有增高外沒有任何問題。於是她去中醫大夫那兒進行了諮詢，大夫說她是典型的“血瘀證”。
找原因：導致血瘀的因素有很多：着涼，爲了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長期不愉快等。
中醫調養重點——活血化瘀瘀
1、飲食進補
多吃具有活血化瘀通經功能的食物，這裏推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。
【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開後撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。
【用法】一般每週吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。
2、中藥調理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、鬱金、當歸、元胡、丹蔘、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。
3、精神保養
遇事不要太激動，多和朋友聊天、出遊，避免過度緊張、勞累，有助於改善氣血運行。
4、多做運動
運動可改善血液的高凝狀態，爲您推薦一套簡單的辦公室活血操：
站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5秒還原，重複動作6次。
