功效
巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。而且，巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的“精神振奮劑”；考試的學子也可用來健腦。吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用。巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血。瑞士研究發現，男性常吃巧克力還能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。
適用人羣：成年人
適用量：每天20克
特別提示
只有食用巧克力。雖然巧克力的熱量高，但它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。另外，雖然日本研究認爲巧克力能預防齲齒。糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力。兒童不宜吃巧克力。雖然巧克力的熱量高，但它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。另外，雖然日本研究認爲巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的。糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力。女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
