紅棗銀耳湯的家常配料有哪些選擇呢?加入一些百合或者桂圓是否更加有養生作用?今日小編推薦幾款不同配料的紅棗銀耳湯做法,大家不妨跟着一起來了解和學做下吧!
紅棗銀耳湯的做法
一,百合紅棗銀耳湯
材料:百合、銀耳、紅棗的比例,銀耳多一些,百合有點苦少一些,紅棗同百合數量相等。
做法:
1、銀耳放入冷水中泡軟,洗淨取出,撕成小塊;鮮百合剝片、洗淨;紅棗洗淨(可去核)。
2、起鍋注入清水,放食材小火煮1小時左右,如用壓力鍋10分鐘左右,直至湯汁粘稠。
3、可放冰糖或白糖同煮,也可食用時放入蜂蜜。
二,桂圓紅棗銀耳湯
材料:銀耳2朵,紅棗30克,桂圓50克,冰糖40克,水1000克。(桂圓紅棗銀耳湯怎麼做好喝?這幾種原材料是不能少的!)
做法:
1、銀耳用清水泡發後,剪去蒂部,撕碎成小朵。
2、紅棗與桂圓用清水泡發後,洗淨瀝乾。
3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中,加入清水,倒入冰糖。
4、蓋上鍋蓋,大火燒上汽後改小火,壓20-25分鐘即可。
三,木瓜紅棗銀耳湯
材料:青木瓜1個500g,銀耳3朵,枸杞30g,紅棗30粒,冰糖。
做法:
1、木瓜剖開去籽,切成滾刀塊銀耳泡發撕成小朵枸杞洗淨。
2、燉鍋里加入500ml清水,將木瓜銀耳紅棗放入,調至大火煮開。
3、調至小火慢燉,待到木瓜清香飄出時,灑下枸杞繼續煲10分鐘左右。
紅棗銀耳湯的功效
紅棗銀耳湯有什麼功效?紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量 元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。