吃碧根果是會上火的嗎？如果在食用的量以及食用方法不合理的話，是會引起上火症狀的！那麼每日吃多少碧根果才能避免上火？什麼樣的人比較適合吃碧根果？下面跟着一起看看！
吃多碧根果上火嗎
碧根果是屬於堅果類，但這種乾果在生活中購買的多經過可炒制，我們都知道炒製品不能多吃，其含有一定熱氣，並且乾燥，食用過多會引起上火，出現口舌乾燥、口腔潰瘍等症。
碧根果雖然比核桃要好消化一些，但這類乾果畢竟屬於高蛋白食物，植物蛋白在人體是比較難消化吸收的，一次性攝入過多就會引起消化不良，出現腹脹，嗝氣，便祕等症。
吃多少碧根果合適
碧根果營養豐富，少量的食用即可起到良好的滋補效果，建議一天吃碧根果吃3~6顆，分2~3次食用，既能滿足機體的營養補充，又不至於因爲吃太多，導致身體不適。
碧根果含有40~50%的油脂，雖然大多數屬於不飽和脂肪酸，對人體有益，但油脂成分攝入過多時，身體不能完全的代謝掉，就會轉化成脂肪，囤積在體內，引起肥胖。
哪些人適合吃碧根果
腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年。
孕婦可以吃碧根果。對胎兒有腦部發育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處，但是不要多吃。
糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制地前提下，儘可能做到穀類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。
