如今越來越多的人重視排毒養顏，那麼怎麼做才能把體內的毒素消除乾淨呢？這是不少女性朋友最爲關心的問題。其實排毒養顏十分的簡單，雖然說體內毒素大部分都是飲食所引起，但是我們依然可以通過飲食的方式來排除體內的毒素。下面介紹幾種排毒的食物。
四大食物排除毒素
1、黃瓜
說到黃瓜很多人都會想要美白，確實黃瓜是排毒養顏的佳品。黃瓜含有的維生素C非常高,是西瓜的好幾倍。維生素C能夠美白肌膚，抑制體內的黑色素的形成，這就是黃瓜養顏的效果。那麼黃瓜怎麼排毒素呢？黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，這種物質可以加速身體的代謝速度，從而排出毒素。
糖醋黃瓜
材料：黃瓜、精鹽、白糖還有白醋。
做法：首先先把黃瓜削皮洗乾淨，切片加精鹽醃製半小時；然後用冷開水沖洗一下醃製後的黃瓜，去除一下鹹味；最後再加上精鹽、白糖還有白醋一起醃製一小時。
2、苦瓜
說到苦瓜很多人都會想到去火，然而很多人都不知道苦瓜是不可多得的排毒蔬菜。苦瓜雖然苦，但是營養價值非常的豐富。苦瓜含有一種活性蛋白物質，這種蛋白質可以有效的清楚體內的有害物質。
苦瓜汁
材料：苦瓜、冷開水
做法：首先就是把苦瓜弄碎去渣留汁；然後就是加入準備好的冷開水。當然怕苦的朋友可以加點檸檬汁調節一下味道。
3、燕麥
燕麥是一種高營養的食物，所含的膳食纖維可以有效的促進胃部腸道的蠕動，因此達到通便排毒的效果。燕麥不但可以排毒養顏，而且還是糖尿病、骨質疏鬆等疾病有着輔助治療的功效。
燕麥粥
材料：燕麥、粳米、白糖。
做法：首先先把燕麥以及粳米洗乾淨放入鍋中，加上清水開始蒸煮。等待燕麥粥九分熟的時候加入白糖調味，最後燜煮5分鐘即可食用。
4、絲瓜
絲瓜是一種食藥兩用的食物，絲瓜的藥用價值非常豐富，全身都是寶。養顏排毒就是其中的一種。絲瓜含有的維生素B1以及維生素C可以有效緩解皮膚老化，增強美白的效果。
蒸絲瓜
材料：準備絲瓜還有白糖。
做法：第一步就是把絲瓜先洗乾淨，然後整個切斷，大小隨意；切完之後讓絲瓜籽還有瓢拿出來放碗裏搗碎；最後就是加上水開始蒸煮，一般時間控制在20分鐘左右。
排毒的食物有哪些呢？以上四種食物是你的最佳選擇。體內毒素太多容易造成疲勞、心悸等症狀，因此排毒是刻不容緩。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
