換季、吃錯東西、腸胃不好，拉肚子是一種發病率較高的腸道疾病。每個人可能都有過拉肚子的“慘痛”經歷。拉肚子之後，四肢無力，食慾不振，胃腸道處於十分脆弱的狀態。這個時候，應該吃一些易消化又滋養的食物。吃什麼可以有效制止腹瀉呢？什麼東西又不能吃呢？接下來就讓小編來告訴你吧！
拉肚子吃什麼好
1、粥類
拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放點鹽，不放肉(肉粥會加劇腸胃負擔)，滋陰又補虛;或者熬碗紅豆粥，可以止吐止瀉。
2、合適的水果
拉肚子可以適當地吃些蘋果、石榴等水果，但切記不要吃香蕉、西瓜，雪梨等涼性的水果。後者會加劇拉肚子。冬天吃水果的話，不妨將水果切塊清煮幾分鐘，去去水果的寒性。
3、豆類製品
拉肚子可以吃些豆腐、豆漿等豆類製品，益氣和胃，清熱解毒，有效治腹瀉。
4、麪食
拉肚子不妨先將米飯放在一旁，用清淡又營養的麪條、麪包等麪食來代替主食，緩和胃酸又容易消化。
拉肚子不能吃食物：
1、刺激性強的食物
拉肚子的話，不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性強的食物，否則會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。
2、油膩的食物
拉肚子的話，不能吃燒烤、麻辣燙等油膩的食物，否則會加重胃腸道的負擔，也會因爲消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉。
3、生冷的食物
拉肚子的話，不能碰冷飲、涼菜、綠豆、菠菜、西瓜等生冷的飲食，否則會損傷脾胃陽氣，刺激腸道，使腸道蠕動加快，加重腹瀉現象。
4、通便潤腸的食物
拉肚子的話，不適合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便潤腸的食物，否則會加重病情。
5、難消化的食物
拉肚子的話，不適合吃豬肉、紅薯、玉米、竹筍、菠菜等難消化的肉類、粗糧和多纖維的蔬果，還有雞蛋等高蛋白食物，否則會增加腸胃的負擔，加重病情。
6、易引起過敏的食物
拉肚子之後，不適合吃牛奶或海鮮等常見的食物過敏源。這容易延續腹瀉，即過敏性腸炎。
7、利氣消食的食物
拉肚子的話，不適合吃蘿蔔、山楂、香菜等利氣消食的食物，否則會損傷正氣、加重身體虛寒，不利於病情好轉。
