專家推介1：木棉花薏米瘦肉湯
材料：木棉花2朵、薏米30克、瘦肉200克、調味料適量
做法：將用料洗淨，瘦肉切片，放入燉盅內，加入清水適量，燉煮1.5小時，加入調味料即可。
功效：清熱、祛溼、利水。
專家推介2：豬腳+木瓜
做法：豬腳洗淨切塊，沸水去腥，用冷水沖洗一下；將切好的豬腳放在燉盅內，加水，與豬爪塊平即可，放鹹鮮味。豬爪燉到酥，加入木瓜塊再略燉。
功效：木瓜可以滋陰滋潤，而豬腳有豐富的膠原質，可以恢復秋季乾燥乾癟的皮膚，增加彈性。
專家推介3：什錦素食
材料：山藥、胡蘿蔔、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞
做法：將主料洗淨切片，然後將枸杞用涼水發一下。先準備一鍋開水，全部材料都倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟。燙的時候，根據不同料容易燙熟與否，先後放進去燙，當然枸杞最後放。撈出待用；下油熱鍋，將材料一起放入進行爆炒，加少許調味料即可。
功效：全素食可以增加腸胃抵抗力，促進腸胃消化，同時蘿蔔、百合可以有助於防秋燥，枸杞則可以滋陰補血。
專家推介4：香茅+椰汁+雞
材料：草雞、土豆、椰漿、三花淡奶，香茅、幹蔥頭、料酒、調味料
做法：草雞洗淨切塊，放點鹽、料酒捏一下，略醃製。土豆煮熟，去皮切塊待用。起油鍋，用幹蔥頭或洋蔥，切片，香茅用刀拍一下，放入油鍋中爆香，放入雞塊炒出香味。再加入一點水，將雞塊煮熟，放鹽糖，放椰漿和淡奶。最後放入土豆塊，再煮，直到雞塊酥爛即可。
功效：有滋陰養血的功效。
專家推介5：粉葛赤小豆鯪魚湯
材料：葛根、赤小豆各20克，鯪魚一尾、調味料適量
做法：將用料洗淨，鯪魚處理好，洗淨，切塊；將全部用料一齊放入燉鍋內，加入清水適量，燉煮１小時，加入調味料即可，喝湯吃魚。
功效：祛溼、利水、消腫。
專家推介6：新鮮淮山+枸杞+烏雞
做法：這道淮山枸杞烏雞湯很簡單，而且效果很顯著，將烏雞切成小塊放入燉盅，隨後放入切成小塊的淮山和枸杞，鋪滿烏雞的表面，然後放入適量的水，不要太滿，避免煮沸的時候湯汁漏出來，丟失精華部分。
功效：可以補氣、滋陰、補血、對秋季的身體大有益處。
專家推介7：蓮子素肚湯
材料：素肚2個、黑棗12個、蓮子150克、枸杞100克，鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙
做法：將素肚要浸醃足夠的時間，才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻後，浸醃15分鐘。醃好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過油後的素肚加蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入沙鍋中燉煮即可。
功效：此膳清心養陰潤燥，很適宜秋季服用。
專家推介8：羊肉枸杞湯
材料：羊肉200克、山楂15克、枸杞子15克、核桃10克、食鹽、蔥、姜、水適量
做法：將羊肉浸泡水中1小時以上，泡去血水，洗淨後再將羊肉切塊，繼續浸泡10分鐘；將洗淨的羊肉控幹水分，放入沙鍋中；在沙鍋中倒入適量的水，將水燒開，撇去浮沫，放入蔥姜；放入山楂、枸杞、核桃（提前洗淨），然後，小火燉至羊肉熟爛，加入少許鹽調味即可。
功效：此膳養血補陰潤肺。羊肉浸泡，是爲了泡去血水，如果想縮短時間，可以直接煮，撇去浮沫即可；放入山楂可以幫助羊肉酥爛，也可以去腥羶；根據羊肉的熟爛程度來決定時間，不要盲目限定時間，最好的方法就是邊做邊試味。
