34歲的歌手阿桑日前因乳腺癌去世，讓女性乳房保健再次成爲焦點。昨天，在中國保健協會母嬰保健研究基地舉行的乳腺癌研討會上，相關專家指出，預防乳腺癌最主要的是改變飲食習慣和生活習慣。另外，過度喝牛奶將提高乳腺癌的得病風險。
“高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入對女性危害很大。”馨月匯（香港）乳房保健師Sherry昨天在滬指出，母乳餵養只是預防乳腺癌的一種方式，最主要的是改變飲食習慣和生活習慣。很多人喜歡把牛奶、豆漿當水喝，在不知不覺中提高了乳腺癌的得病風險，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感。建議女性常食用海帶，多吃豆類、小麥、玉米、牛奶製品、高纖維低熱量的果蔬以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海蔘、魷魚等。
另外，伏案工作有損乳房健康。上海一婦嬰乳腺科室主任莊志剛指出，35歲後女性定期做乳房檢查的年齡界限應該提前。目前，上海已成爲全國乳腺癌發病率最高的城市。
