女人無論在什麼年齡都是想說自己年輕的，也就是女性從整體上而言還是怕衰老的，而有很多的食物其實都是可以幫助女性來延緩衰老的，那麼我們就給大家說說我們生活中哪些食物是可以幫助女性延緩衰老的吧。
1.蘑菇
蘑菇吃再多你也不用擔心會發胖，因爲它只含有極低的熱量，但其中所含有的各種營養物質確實我們無法想象的。其中最重要的營養成分便是無機質、維生素、蛋白質、植物纖維等，可幫助人體tiga免疫力，同時還能達到減肥的功效。
而且蘑菇中所含有的植物纖維可有效的促進腸蠕動，同時解決便祕的作用，而且還具有淨化血液的功效有效降低膽固醇。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，經常食用更能促進人體的新陳代謝，更好的達到排毒作用。
但在採摘蘑菇以及購買的時候，一定要注意避免買到有毒蘑菇，如果實在沒有把握確定蘑菇是否有毒千萬不要食用。如果不小心誤食了有毒蘑菇，應該及時採取催吐、洗胃、導瀉等措施，並且要及時送醫院。
2.菠菜
相信很多人都非常喜歡吃菠菜，除了口感獨特以外，在菠菜中還含有大量豐富的鐵質，適量多吃可幫助人體遠離缺鐵性貧血。菠菜的功效不僅僅如此，它同時還具有增強體質、排毒、保護視力、穩定情緒等功效。
在菠菜中還含有葉酸，它對懷孕的女性更是重要，在孕期一定要及時的補充葉酸。因爲它能避免寶寶在母體中的不正常發育，同時還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
3.西紅柿
西紅柿是很多人都非常喜歡吃的食物，它即可當做蔬菜又可當做水果，並且它的烹製方式也非常多樣化。炒、涼拌、煮湯等等，不同的烹製方式都具有不同的口味不同的營養。
經過研究證明，在西紅柿中含有番茄紅，它具有很好的養顏美白作用，同時還能幫助人體更加有效的防癌。特別是在夏季炎熱的天氣導致我們食慾下降，這個時候可以適量吃點西紅柿，能幫助我們很好的增加食慾。
但在吃西紅柿的時候一定要特別注意，最好是不要與黃瓜一塊食用，並且在空腹的時候也不適合吃西紅柿。在烹製的時候最好是能完全炒熟，但烹製短時間也不宜過長，以免營養的大量損失。
也許你看完我們上面的介紹會懷疑，上面這些食物真的等在我們的生活中幫助我們延緩衰老嗎？這個答案當然是一定的，上面這些食物看着也許是簡單的，但是確實真的能幫助我們延緩衰老的。
