民諺說的好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。” 如果你把這句飲食良方理解爲“冬天應該多吃蘿蔔，夏天才應該多吃薑”那就大錯特錯了。實際上在天寒地凍的冬季，也是可以吃薑的，但是吃薑卻講究多多! 冬吃蘿蔔夏吃薑，就是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節的寒熱性，來進行陰陽調理，以真正做到，熱者寒之，寒者熱之。
冬天天氣寒冷，人們多食熱物，胃內易積火，蘿蔔爲寒物，食蘿蔔可祛火生津。所以冬天常食蘿蔔，到了春天就不易上火。夏天天氣炎熱，人們喜食冷物，胃內易積寒，姜爲熱物，食之可祛寒氣，也就少得胃脹腹瀉之病。 近年科學家發現，細嚼、生吃蘿蔔可促生具有抗癌作用的干擾素。目前，干擾素誘生劑的抗腫瘤、抗病毒作用已被國際公認。 蘿蔔有消食、降氣之功，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木質素和辛辣味成分有防癌的功效，且富含維生素。蘿蔔還能通便、抗菌、降膽固醇、預防膽石形成等，還可預防高血壓和冠心病。
蘿蔔中含蘿蔔酸，吃生蘿蔔絲加白糖可助戒菸。 值得一提的是，風靡全國的東北雌性紅蘿蔔因內含高密度的活性酶和高鉀含量，對痛風具有很好的中醫認爲，生薑味辛、性微溫，入肺、胃、脾三經，有發汗解表、溫中散寒和胃止嘔的作用，對風寒感冒、胃寒嘔吐、痰飲咳喘、脘腹脹滿泄瀉等往往在冬季發作的病症有很好的作用。 冬天氣候寒冷，生薑溫陽散寒，能幫助人體抵禦寒邪。在日常生活中，尤其在冬天常食生薑既能溫中開胃，又能使菜香味美，而且還有很好的醫療作用
近年來的研究發現，生薑還有不少令人矚目的新用途： 1、日本學者研究發現，生薑中的辛辣成分6姜醇、10姜二酮及分離出的四種新物質，有抑制前列腺素合成的作用;且其揮發油中的辛辣成分有很強的利膽作用，因此，常食些生薑可治療膽結石。 2、據丹麥研究人員報道，七例類風溼關節炎病人每天吃鮮生薑5克，連續吃了三個月，關節疼痛明顯減輕，關節活動有所改善，並減少了關節腫脹及晨僵現象，無副作用發生。 3、姜油中的姜酚、姜醇及姜酮等成分有抗氧化及增強腎上腺皮質功能的作用，有良好的保肝功效。 吃薑固然對人體好處多多，但由一些人也可能常犯以下的“禁姜令”：1、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。2、生薑紅糖水只適於風寒感冒或胃寒患者，不適於風熱感冒者，更不宜用它來治療中暑。服用鮮薑汁對受寒引起的嘔吐有緩解作用。3、吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易出現口乾、煩渴、咽痛、汗多等現象，而生薑性辛溫，屬熱性食物，不宜過量食用。4、不可食用爛姜。由於生薑腐爛後會產生一種毒性很強的黃樟素，這種物質被胃吸收後很快會到達肝臟，可造成肝細胞普遍中毒變性，特別對肝臟病患者影響更大。如果肝臟病患者誤食爛姜，不但會加重對肝細胞的損害，還會危及病人生命。5、姜不能食用過多，否則大量薑辣素經消化道吸收後由腎臟排泄而刺激腎臟，並可造成口乾、喉痛、便祕等。
生薑食療方： 1、紅棗薑湯：鮮姜250g，紅棗25枚，紅糖250g，加水適量煮沸30分鐘，取汁沖茶飲，對防治傷風感冒、胃腸疼痛和溼寒腹瀉都有顯著療效。 2、生薑粥：鮮生薑、胡桃肉各10克，紅棗5枚、粳米50克，煮粥，連食數次。有暖脾胃、除風寒之效，可治療風寒感冒、噁心厭食、寒溼腹瀉等症。 3、生薑茶：生薑5片，紫蘇葉15克，水煎服。可治療風寒感冒。 4、取生薑120g，生大蒜30g搗汁外敷，可治風溼性關節痛。 5、用幾片生薑放在適量白酒內，文火煮沸，去渣，用消毒棉球蘸酒，清洗患處，可治療未破的凍瘡。 6、生薑片加紅糖，煎湯服用，或以生薑120g，大蒜適量，與500g食鹽炒熱，包好，熱敷小腹部，可治療因受寒腹痛腹瀉，經期腹痛。 7、生薑、蘿蔔、紅糖煎湯，服後發汗，蓋被休息，可治療感冒引起的頭痛等病。 8、用生薑，桔皮各20g，以水煎服，每日服2-3次，有止痛止嘔之效。 9、把生薑搗碎，加些蜜糖或紅糖，煎水飲之，亦可治嘔，並可鎮咳化痰。 10、將芋頭削皮與等量生薑搗爛如泥，絞汁拌入適量麪粉，調成糊狀，攤於布上，敷患處(冬季宜加熱後敷)，每日更換2次，可治療跌打扭傷，慢性胸膜炎，肋間神經痛，腹痛等。 11、如雨淋受寒或感冒初起時，喝些生薑紅糖水，或生薑末加水煮沸，再加適量的醋，趁熱服下，可治療胃寒疼痛，也可用於食慾不佳和消化不良。
