夏天，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛;吃了不少豐脂食物，在體內積存。這裏給大家介紹一些祛溼排毒的食療法：
蘋果和鮮奶 別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯 海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛溼食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛溼的功效。
水 大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以爲夏天就不需要補充水分。身體裏沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，不要以爲喝八杯水是件苦差，其實這裏面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴纔去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。
