身體平衡操
平衡操源於瑜伽運動，融合了太極和古典芭蕾的特色。它結合動感的音樂，充分運用力量，伸展和放鬆，是身心鍛鍊的新方法。這個項目適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追求身心交融的迅速與徹底放鬆是它的特色。
基本動作：
1、下腰，右手儘量接近右腳，左手向上，成一直線。眼睛看向左上方，五指併攏。左腳尖向前，右腳尖向右。
2、雙手側平舉，右側弓步，頭轉向右方，立腰。
3、收左腿，含胸，低頭，雙手握拳。
這套動作針對舒緩壓力、減輕痛楚而設計的訓練套路，並能讓你的身心都得到鍛鍊，使你變得更加健康與挺拔。
