好看的腹肌是所有健身人士的追求，當然並不是每一個付出努力的人就會有收穫，前提是你的努力是正確的，你進行鍛鍊也好，飲食也罷，如果不夠正確，不夠科學合理，那麼腹肌也不是那麼容易練出來的！
究竟你做了什麼導致你的腹部肌肉難練出好看的線條以及健碩的肌肉呢？那是因爲做了這些事情！
忽視複合運動。
不要一想到腹肌想一直要鍛鍊腹肌，這是錯誤的做法，很多複合類的訓練都是對腹肌有很好的鍛鍊鍛鍊價值，而且這些運動也能全面的鍛鍊你的核心部位，而腹肌是核心訓練模塊當中的重點，這樣其實就可以鍛鍊到了。
優先原則。
當你要開始進行腹部鍛鍊的時候，優先原則是不可取的，也就是說一開始就對腹部開虐，這樣可不好，要知道作爲核心肌羣的中心，過早的訓練易導致其他運動無法進行，這樣訓練計劃無法更好的展開，就算你能練出腹肌，那麼時間可能也會更加長久，不可取。
飲食太馬虎。
增肌本身就是需要食物來幫助你，讓你的肌肉能得到更好的修復以及能量的補充。你進行成百上千的腹肌練習，可能也看不到肌肉出現，這樣有何意思呢？你可以根據自己的健身方式來鍛鍊腹肌，只要飲食保證得了，相信你的腹肌目標是可以更好而且更快的實現的，反之， 那就遙遠了！
不搭配其他訓練。
單純鍛鍊腹肌，單純的選擇適合鍛鍊腹肌的運動，這是不理智，當然也是不合理的做法。就好像你想要鍛鍊腹肌，有些運動是需要下肢力量來支持的，但你下肢沒有力量的訓練，那這樣練習腹肌的有些好的運動方式，你根本進行不了，得不償失！
不堅持每天訓練。
這似乎不需要來強調的吧，但也要強調，因爲很多人都沒有做到的。儘管很多人認爲這樣強烈的運動是需要起碼一天的時間來休息的，但你要知道重複的動作，身體是會適合的，除非你嘗試不同的運動，否則，一定要堅持練習，而且鍛鍊也不可能是每天整體都進行，幾個小時足以。
動作要領不注意。
鍛鍊任何部位的肌肉是一定要注重動作是否標準話，是否達到最佳的狀態，比如你要做卷腹運動，你不能沒有卷腹到最佳的角度，比如人家要60度彎曲，你就只是15度，那這樣跟沒有鍛鍊不是一樣的，因此重視動作的規範性在整個健身的過程當中是最基本也是最重要的一個要求，練再多也不如一個標準姿勢來的好！
角度不夠全面。
要知道腹部肌肉是一整塊的，不是就中間而言，你覺得只要正面的鍛鍊就可以達到想要的效果，那是不可能的，正確是多個角度來進行練習，比如側面、正面、俯身等等，強調多個角度是讓腹肌得到最好鍛鍊的保證，當然練出的效果也是最出色的，不管是直腹肌還是側面腹肌都是好看，線條明顯的。所以，你懂的！
總之，想要練出腹肌，有些事該做好，有些事那就要好好考慮下到底要不要做呢！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
