飯前洗手，飯後漱口；
預防腸胃病，飲食要乾淨；
吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
中醫解析：它們從不同角度，提醒人們注意飲食衛生，防止病從口入。#p#副標題#e#
飢不暴食、渴不狂飲；
貪吃貪睡，添病減歲；
少吃多滋味，多吃壞肚皮；
人願長壽安，要減夜來餐；
飯吃八成飽，到老腸胃好；
早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。
中醫解析：提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。#p#副標題#e#
蒜是個寶，常吃身體好；
一天吃個棗，一生不知老；
朝食三片姜，猶如人蔘湯；
要想人長壽，多吃豆腐少吃肉；
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方；
魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
中醫解析：提示人們吃哪些東西纔有益健康，這些諺語，對老年人的養生益壽有極重要的參考價值。#p#副標題#e#
飯後散步，不進藥鋪；
早起做早操、一天精神好；
拍打足三裏，勝吃老母雞；
竹從葉上枯，人從腳上老；
天天千步走、藥鋪不用找；
不抽菸、少飲酒、活到九十九；
不抽菸、不喝酒，病魔繞着走；
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
中醫解析：這些諺語傳授的經驗道出了“生命在於運動”、“動則不衰，用則不退”的真理。#p#副標題#e#
衛生是妙藥，鍛鍊是金丹；
常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少；
旱天未到先修塘、疾病未來先預防；
機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽。
中醫解析：這些諺語對講究衛生、減少疾病，作了多方面的描述，既是前人實踐經驗的總結，又是對今人的諄諄教誨，值得我們經常傳誦並努力實踐。#p#副標題#e#
頭對風，暖烘烘；
腳對風，請郎中。
春不減衣，秋不加帽；
冬不蒙首，春不露背；
洗頭洗腳，勝似吃藥；
春捂秋凍，到老不生病；
日光不照臨，醫生便上門；
娛樂有制，失制則精疲力竭；
快樂有度，失度則樂極生悲。
中醫解析：這些諺語提醒人們在日常生活及穿着中要注意些什麼，纔有利健康。#p#副標題#e#
笑一笑，十年少；
笑口常開，青春常在；
遇事不惱，長生不老；
不氣不愁，活到白頭；
情極百病生，情舒百病除。
中醫解析：這些諺語說的是精神因素對長壽的重要性。#p#副標題#e#
三分吃藥，七分靠養；
不求虛胖，但求實壯；
褲帶越長，壽命越短。
中醫解析：以上諺語言簡意賅地刻劃出治病防病及自我保健的重要性，以及肥胖會影響壽命，具有一定的科學道理。
老年晚餐六不過：
不過鹹、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。#p#副標題#e#
健身養生，八大法寶
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；
頭爲精神之府，日梳五百健耳目；
腳爲第二心臟，搓涌泉保健康；
日嚥唾液三百口，保你活到九十九；
日撮穀道一百遍，治病消疾又延年；
隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；
人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體；
常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。#p#副標題#e#
養生一字訣：
早起一杯水，清腸又潤胃。
常吃一點蒜，抗癌又保健。
多食一點醋，不用上藥鋪。
多吃一點姜，益壽保健康。
每天一蘋果，醫生遠離我。
一頓要吃傷，十頓要喝湯。
多煉一身功，年老少生病。
煉出一身汗，小病不用看。
無病一身福，長壽萬事足。
要活一百多，心胸要寬闊。
