頭髮不管是對於男性還是女性都非常重要，但是現在多數的人頭髮或多或少都會有一些問題，頭髮分叉就是常見的情況，頭髮分叉後要怎麼辦?
頭髮分叉怎麼辦
1、選用合適的洗髮水
洗髮水會給頭髮造成一定的影響，因爲每個人的髮質是不同的，所以大家在用洗髮水的時候，要選擇適合自己髮質的，如果大家用了鹼性很強的洗髮水，很有可能會導致頭髮過於乾燥，頭髮缺少的滋潤後分叉的情況會加重，大家要用適合自己的洗髮水。
2、避免熬夜
生活中經常有熬夜的情況，會讓身體處在疲憊的狀態中，此時還有睡眠不足的情況，會給精神造成很大的壓力，髮尾處的營養物質也可能跟不上，髮尾處的營養物質不夠，就會有分叉的情況，生活中要保持良好的睡眠，減少熬夜情況。
3、多去修剪頭髮
頭髮分叉的人應該要定期的去修剪頭髮，在剪頭髮的時候，應該要用那種比較鋒利的剪刀，這樣修剪的會更整齊一點，並且定期修剪頭髮，能防止髮尾乾澀，有效的起到防止頭髮頭髮的作用。
4、飲食調理
要加強營養，營養均衡，多吃一些富含一些蛋白類的食物物，減少油膩、辛辣等刺激性的食物攝入。
5、戶外活動要護髮
在進行戶外活動的時候，應做好護髮的準備，能夠準備一頂大帽子更好;活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，這樣就能徹底滋潤受損的頭髮。
6、避免燙染髮
如果頭髮已經出現嚴重分叉，暫時就不要嘗試燙髮。燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、分叉，沒有光澤、沒有彈性。
頭髮分叉的原因
1、長期使用吹風機：
很多人洗頭之後爲了頭髮可以快速恢復乾燥，都會使用吹風機幫忙，雖然使用吹風機乾燥頭髮非常方便，但高溫也會導致毛髮組織受損，從而引起頭髮分叉的情況。
2、過度燙染頭髮：
很多女性平時存在過度的燙染頭髮的情況，這同樣也是導致頭髮分叉的一個主要的原因，因爲發燙發的產品當中含有大量的化學成分，塗抹到頭髮上面就會吞噬頭髮的健康，對頭髮造成很大的傷害，從而容易出現分叉、乾枯、變黃等現象。尤其有些人在染燙頭髮後，頭髮已經很脆弱，但是護理工作做的不到位，就會進一步導致髮質受損，從而出現分叉、發黃的情況。
3、洗髮水使用不當：
很多人平時選購洗髮水，都選擇去屑作用很強的洗髮水，而這類洗髮水當中含鹼成分，會導致髮質比較乾燥，甚至損傷頭髮的毛鱗片，從而出現分叉、乾枯的情況。
4、頭髮長時間受到日曬：
頭髮開叉與長時間受到陽光暴曬有着很密切的關係，研究發現，如果頭髮長時間受到日曬，也會導致髮質受損，從而出現分叉、乾枯、暗黃等情況。
頭髮分叉吃什麼
1.蛋白質豐富的食物
蛋白質是人體必需，頭髮的健康與否與體內蛋白質也有着直接的關係，要知道，頭髮的主要成分是蛋白質，蛋白質攝取不足，從而導致頭髮乾枯、髮梢裂開或者脫髮等情況。補充蛋白質可以多吃豆類、魚肉、雞肉、牛肉等。
2.含碘食物
很多人不知道，其實頭髮的光澤度好壞也與甲狀腺有關，適當的補充體內的碘元素能增強甲狀腺的分泌功能，從而也有利於頭髮的健康柔順。想要補充碘元素可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3.優質碳水
很多人一減肥就開始控制碳水，但是碳水攝入量過少的話容易導致氣血虧虛、腎氣不足，頭髮真的會大把大把的掉噢!日常還是要攝入足夠的碳水，當然你可以選擇補充優質碳水，比如：黑米、燕麥粉、藜麥、燕麥、麩皮、苞米、薏仁米、小米、糙米等。
4.含鐵食物
身體缺乏鐵元素會出現貧血，紅細胞的情況，這樣一來，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“飢餓”狀態，終導致頭髮慢慢脫落。想要補充鐵元素，平時可以多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、黑豆、蛋類、鯉魚等。
5.維生素E食物
維E不僅可以美容，也有護髮效果。身體缺乏維E元素頭髮容易開叉斷裂。維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
6.含胱氨酸食物
胱氨酸是人體必需的氨基酸之一，也是角蛋白進行合成所需要的關鍵元素之一，出現嚴重的脫髮行爲就是身體在向你發出警告!日常想要補充胱氨酸可以多吃黃豆和雞肉。
