霜降節氣要到了（10月23日），這可是秋季最後的一個節氣，這個節氣過了就說明進入秋末冬初的階段了。很快寒冷的冬季就要到了，一些人身體差，如果不及時做好保健工作的話，無法適應季節交替的環境，非常容易生病，比如說感冒，鼻炎復發，患上肺炎等等。所以說，霜降節氣要到了，要儘早開始養生，比如說日常多做一些滋補食譜進食。
適合霜降節氣養生的滋補食譜：
一、排骨水果湯
食材：1斤新鮮的豬排骨，各2個的雪梨和蘋果，3片生薑片。
做法：
1、將豬排骨放到水龍頭下，用流水沖洗掉血水。洗好後放入鍋中，加入清水沒過排骨煮，水沸騰後再將排骨用漏勺撈出來。放入盆中，倒入清水沖洗乾淨備用。
2、接着將雪梨和蘋果削皮，清洗乾淨後切成小方塊備用。
3、然後將排骨、雪梨、蘋果、生薑片全部放入瓷盆中，加入清水沒過食材後停止加水。再放入蒸鍋中，加蓋隔水燉煮一兩個小時。
4、最後等排骨湯燉好了以後，加入適量的食鹽就可以出鍋喝湯吃水果了。
推薦理由：霜降節氣是秋季最後一個節氣，雖然說快進入冬季了，但是環境依舊乾燥。燥邪對身體的影響依舊挺大的，所以說，需要想法子潤燥，而雪梨是潤燥佳品。用它與排骨蘋果燉湯食用，具有不錯的潤燥清肺作用，而且湯水不油膩，老少都適合吃。
二、豬肺橄欖湯
食材：半個新鮮的豬肺，100G的豬瘦肉，10顆橄欖，4片生薑片。
做法：
1、先將豬肺灌滿水，再用雙手反覆擠壓，直至內部的污穢物被清理乾淨。洗好了以後，將其切成小塊瀝乾備用。
2、然後洗好鍋燒熱，再將豬肺放入鍋中幹炒一會兒，等到豬肺中的廢水都燒乾了以後，裝入燉盅裏面裝入燉盅裏面備用。
3、接着將橄欖清洗乾淨，再對半切開放入燉盅。再將豬瘦肉洗淨，切成小方塊也放入燉盅裏面。
4、最後加入約6碗的清水，加蓋燉煮3個小時就差不多了，食用之前加的食鹽調味就可以吃肉喝湯了。
推薦理由：橄欖味酸甘，霜降節氣適合吃些酸酸甜甜的食物，有助提高食慾。同時橄欖具有清肺解毒的作用，有助滋養肺臟。霜降節氣前後天氣很乾燥，燥邪侵體會損傷肺臟，爲了養肺應該適當喝這款橄欖豬肺湯。
霜降節氣養生注意事項？
1、注意溫差
霜降節氣到了以後，氣溫會變得更低，早晚溫差會變得更大。所以說，人們要注意溫差，做好保暖工作。若是不小心被風寒入侵了，會誘發或者說加重關節疼痛、發僵等不適。
因此，霜降節氣養生要注意及時增添衣物，確保腹部、腿部、雙腳、脖頸部溫暖，做好了充分的禦寒措施。
2、注意情緒
進入秋季之後，人們很容易感到意志消沉，抑鬱煩悶，如果長期處於這種情緒狀態的話，不利於健康，甚至誘發或者說加重抑鬱病情。爲了預防抑鬱症，必須要注意調整情緒，學會愉悅心情。
日常多到戶外走動，疏鬆筋骨，讓身心得到放鬆，纔不會一直處於緊繃的精神狀態。遇到不開心的事情，要學會釋放不滿、訴說委屈，讓心情得以變好。
