大暑節氣就要到了，這個節氣到來，說明最熱的階段來了，該階段全國大部分地區都處於高溫天氣之中。而且不僅天氣熱，而且溼度也大，人整天待在又熱又溼的環境中，會影響身體健康的，比如說損耗心氣。爲了健康人們在大暑節氣養生，需要注意順應天時。至於具體該怎麼做，請認真看正文。
大暑節氣養生該怎麼做
一、合理飲食
大暑節氣正處於三伏天階段，天氣熱讓人“冒煙”。爲了不給身體增加負擔，在飲食上要注意降熱，也要補充營養物質。因爲天熱的是，人體新陳代謝快，更容易丟失營養物質。
比如說補充蛋白質，人們想要補充蛋白質的話，建議多食用魚肉、豆製品、鴨肉、奶製品等等。比如說要吃一些益氣養陰的食物，爲身體補充損耗的陰液，建議多吃百合粥、山藥湯、水煮蛋、牛奶粥等等。比如說還應該多吃一些有助清熱解暑的食物，以便防止中暑，其中苦瓜、薏米、綠豆等都是消暑的好東西。
二、注意起居
大暑節氣很熱很熱，所以很多人都選擇躲在空調房內，大部分人一天下來，除了走出家門等車的那個時間段沒有吹空調之外，其餘時間都在吹空調，差不多一天內有20小時以上在吹着空調的。
請記住這樣子可不行，久居在空調房內的話，很容易導致體內溼寒之氣大增，身體免疫力會不斷變差的。建議人們回家之後，儘量不要開空調，多開窗通風透氣，熱了就吹一吹風扇。夜晚入睡的時候，空調請開啓定時功能，避免一晚上都在吹空調。
另外，天氣熱的時候，能量消耗很快，很多人都容易感到疲乏困倦，爲了不影響學習和工作，建議大家要養成午休的習慣。一般睡半個小時到一個小時就足夠了，別睡太久，不然醒了以後整個人反而會變得更加疲憊。
三、調節情緒
大暑節氣的時候，正處於高溫酷熱的階段，人們會變得“肝火旺盛”。所以，總是會出現無精打采、心煩意亂等不良情緒，很多人稱這種情況爲“情緒中暑”。
長期如此對健康是有影響的，尤其是體弱的，年齡大的人，當出現情緒障礙的時候，很容易出現心肌缺血，血壓身高等等問題，沒有注意防護的話，很容易發生猝死的。
因此，建議人們要調節自己的情緒，多做深呼吸動作，幫助調節氣息，從而緩解情緒。心中煩悶時，要記得釋放，比如說找人訴說、聊天等等。
大暑節氣如何消暑
1、喝橘皮茶
準備好10G的橘皮，適量的冰糖，再將它們全部放入杯中，衝入開水泡開來之後，當作茶水飲用。當你在這暑天出現肚子脹氣等不適，應該多一些，有助改善問題。
2、西瓜汁
西瓜水分多，而且性寒，是夏季消暑利器。平日裏可以適當買些西瓜，將其果肉取出來，加入適量的涼白開，攪拌成果汁飲用。不過腸胃不好，還有體寒的人，最好不要飲用，以免加重寒氣，致使不適問題出現。
