三伏天已經來了，今年的三伏天可是很長的，被稱爲是“加長版三伏天”。接下來將近40天的高溫天氣，若是不保健自己的身體，很容易產生各種的不適。其中，中醫認爲三伏天可是一年中最熱陽氣最爲旺盛的階段。這個時候選對了方法，可以很好地將體內的溼寒之氣逼出來，促進疾病的治療，保健身體健康。
三伏天如何除溼除寒
1、拔火罐
這是一種中醫療法，生活中很多人有風溼病或者其他疾病的人，都喜歡拔火罐改善。其中，三伏天的時候祛溼寒最合適了，建議拔拔火罐。因爲這樣做能夠逐寒祛溼，而且還能夠疏通經絡，讓氣血更好地流通。
不過拔火罐可不是人人都可以拔，建議拔火罐之前先到中醫院檢查一下，諮詢中醫師是否可以拔，如果可以再根據醫生的指示進行拔火罐。不要着急跑到養生館去處理，因爲很多養生館的工作人員，都沒有經過正規的訓練的，很容易出事情的。
想要拔火罐必須要中醫院進行，而且最好選擇年齡比較大醫師，因爲他們經驗多，更不容易出現事故。一些年輕醫師經驗比較不足，在拔火罐的過程中，很有可能出現皮膚破損問題，反而不利健康。
2、刮痧
這也是一種中醫療法，刮痧具有祛風散寒的效果，想要祛溼除寒的話，可以選擇刮痧。但是注意，刮痧是要滿足一些條件的，並不是每個人都可以去做的。因此，當你選擇刮痧祛溼除寒的時候，一定要將自身出現的一些疾病告知醫生，讓醫生判斷是否可以進行刮痧。
如果不可以的話，千萬不要強行去做，不然會給身體帶來傷害。比如說皮膚有損傷的人，比如說有心臟病、腎病、肝病等嚴重的心肺肝腎疾病的人，比如說具有出血傾向的人，比如說患有精神類疾病的人……
3、泡腳
三伏天雖然熱，但是也是可以泡熱水腳的，可以說泡熱水腳是全年都適用的。建議溼寒之氣重的人，應該堅持每晚泡熱水腳，因爲泡腳能夠溫暖全身，從而導致人體大量出汗，具有祛溼除寒的效果。
不過需要注意的是，泡腳的時候可不能太長，不然的話，出汗量會變大，汗液流失過多的話，反而容易傷氣血，致使身體健康受損。
三伏天吃什麼食物好
1、羊肉
三伏天的時候，人體內部很容易積熱，此時應該適量喝些羊肉湯，有助人體出汗，汗液排出的過程中，還能夠將五臟內的積熱帶走，同時排出體內毒素。若是在煮羊肉湯的時候，加入適量的蒜末、辣椒油和食醋的話，煮好後與羊肉一同攝入身體內部，祛溼除寒效果會更加。
2、綠豆
進入三伏天之後，很多人經過日曬之後，很容易出現皮膚瘙癢、出現紅疹等皮膚問題。建議可以喝些綠豆湯，幫助清熱解毒，緩解皮膚問題。
而且具有消暑除煩的作用，天氣炎熱人很容易感到心浮氣躁的，也容易上火，建議喝些綠豆湯改善。但是要記住的是腹瀉、四肢無力的人最好不要喝，以免加重不適症狀。
