衰老雖然是生理的自然發展，但是我們也是可以通過日常生活的調養來延緩衰老的。皮膚好氣色好的人自然容易顯年輕，而女性的特殊生理原因也使得她們容易出現缺血的狀況，久而久之就行程了氣虛血弱，讓身體呈現不健康的狀況。
女性補血是一個必然的過程，日常生活中我們可以通過食療來進行補氣補血，滋養肌膚。下面這5款美味湯可以幫助你補足氣血，越活越年輕。
氣血養顏湯1：百合牛肉湯
所需食材：百合、牛肉、紅棗、白果、薑片
製作方法：
1. 準備材料，將百果去殼後用水浸泡至可輕易去除外衣後洗淨，備用；百合、紅棗洗淨備用；
2. 準備好乾淨的燉鍋，將百合和白果、生薑一起放入鍋中，加大量清水，大火燒開後轉小火慢燉，直到百合和白果熟爛，然後加入牛肉燙熟，就可以加鹽調味食用了。
氣血養顏湯2：紅棗黃鱔煲
所需材料：黃鱔、紅棗、雲耳、薑片
製作方法：
1. 材料洗淨，黃鱔宰殺乾淨後用熱水燙過，去除黏液，然後撈起洗淨切段；
2. 將黃鱔段、紅棗、雲耳、薑片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉小火慢燉，大約1個小時候就可以食用了。
氣血養顏湯3：淮山兔肉湯
所需材料：淮山、兔肉、黃精、枸杞、桂圓、陳皮、薑片
製作方法：
1. 將配料清洗乾淨備用，兔肉洗淨切塊後用開水焯過一遍，撈出洗淨；
2. 將焯過的兔肉與配料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉小火慢燉約兩個小時，就可以食用了。
氣血養顏湯4：蓮藕豬骨白鴿湯
所需材料：蓮藕、豬骨、鴿子肉、花生、紅棗、陳皮、墨魚乾、薑片
製作方法：
1. 材料洗乾淨，蓮藕去皮切塊，墨魚乾浸泡好，鴿子肉切塊，豬骨敲裂，備用；
2. 將所有材料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉文火慢燉，大約2個小時就可以了。
氣血養顏湯5：豬腳薑湯
所需材料：豬腳、老薑片、章魚乾
製作方法：
1. 章魚乾浸泡備用，豬腳處理乾淨切段後用開水焯過洗淨；
2. 所有材料放入燉鍋中加水煮開，轉小火慢燉2小時即可。
以上幾款煲湯，都是比較容易做的，主要是前期材料處理方面比較麻煩，而這些材料大多數也都是能在藥店和菜市場買到的，所以並不算費事。只要我們在日常的餐飲中時不時加上一兩道這些養顏補氣血的湯品，行程習慣長期堅持，效果會是不錯的。所以想要變美，就不要偷懶，保持健康飲食、堅持鍛鍊，時常補充一些可以幫助補氣養血的食物，健康美麗自然不在話下。
想讓自己變得氣色好顯年輕，遠離疾病困擾，週末營養湯煲起來吧！
