春季怎麼養肝
1、保持樂觀
儘量保持精神的愉快，避免怒氣。科學研究證明,快樂可增加肝的血流量,活化肝細胞。而那些動不動就發脾氣的人,在中醫裏會被歸爲“肝火上升”。當你生氣的時候，可以通過發泄和轉移消除怒氣，保持精神愉快。
2、注意保暖
儘管天氣漸漸變暖了，但是保暖還是很重要。春天氣候變化比較大,加上陽光,常會讓人忽略初春的天氣變化與寒冷。所以，減衣服不要太快，儘量慢慢減，也不要突然一下子就將厚衣服換成短袖和短褲，畢竟寒邪容易傷肺，也容易讓人感冒、咳嗽。此外，老年人更不能着急減衣服。
3、適度鍛鍊
冬天人體的新陳代謝變慢,陽氣下降,春天到來之時,正好可以補充身體陽氣。早起運動,舒筋活絡可以養護肝臟。簡單的深呼吸可以排除體內的熱氣，,讓身體重獲能量。
4、適當注意飲食
春天肝氣旺盛,會影響脾胃的消化吸收,所以飲食上保持清淡爲主。蔬菜是春季養肝最好的食品。蔬菜含的微量元素和維生素可以補充冬季的攝取不足。
春季養肝吃什麼好
1、甘味水果
甘味水果可以養肝，因爲水果富含的維生素多，所以你們看一般皮膚好的人都愛吃水果。推薦的有：哈密瓜，梨，草莓，棗子等。
2、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜不僅含有維生素和微量元素，且富含植物纖維，利於腸胃的蠕動，加快體內垃圾、毒素排出，在一定程度上給肝減壓，保護肝。
3、吃補血的食物
肝臟可以貯藏血液，調節血量，一個例子：女性月經量少的話表明缺血，肝臟自動調節血量，保持機能正常。所以，要多吃補血食物，例如：菠菜、豬肝、牛肉、牛奶、土雞蛋、胡蘿蔔、大豆等。
4、溫補食物
溫補食材有利消化吸收，溫補食材有：姜、山藥、腐竹、魚類、瘦肉、雞肉、牛肉等。
可以保護肝臟的花茶
太子參陳皮茶
材料：太子參15克、陳皮3克、紅棗5個。
做法：先把太子參洗淨後切片，紅棗去核洗淨，然後2者跟陳皮一起放入砂鍋裏面，注入清水的清水煎煮成茶，把茶水倒到杯中裏就可以直接代茶飲用了，其養肝胃的效果都是非常好的。
枸杞菊花茶
材料：枸杞15克、菊花15克。
做法：先把枸杞跟菊花倒入杯中裏面，然後用煮開的沸水沖泡後立馬倒掉杯中的水，接着把熱水充入杯中，浸泡10分鐘之後直接飲用。
蒲公英茶
材料：蒲公英75克、清水1000ml。
做法：先把蒲公英先清洗乾淨，然後瀝乾。把蒲公英放入砂鍋裏面，倒入清水用大火直接煮沸，再轉爲小火慢慢熬煮1個小時。最後過濾掉茶渣，等茶涼了之後就可以直接飲用了。
蜂蜜檸檬茶
材料：蜂蜜、檸檬。
做法：先把檸檬洗淨後去皮切成薄片;把檸檬放入杯中，注入適量的溫水，浸泡10分鐘之後再慢慢的倒入蜂蜜，記得倒入蜂蜜的時候要用筷子慢慢攪拌均勻纔可以，就是要邊倒邊攪拌，這樣纔會變得均勻。
三七花茶
材料：三七花。
做法：直接把三七花洗淨之後曬乾，或者去藥店購買三七花，然後放入杯中，注入煮開的水，浸泡10分鐘左右即可飲用。
