喜歡在天熱的時候吃一碗冰涼爽口的龜苓膏，“清熱降火”。不過龜苓膏吃了有什麼效果?真能“降火”嗎?在大部分人眼裏龜苓膏是種涼品，但其實裏面包含一些所謂的中草藥。其中的“龜”，一般指烏龜的腹甲，中藥名爲龜板。龜板中富含骨膠原蛋白、鈣、磷及多種脂類等，膠原蛋白是龜苓膏能凝結成凍的重要原因。“苓”則是指 “土茯苓”。
龜苓膏真的“降火”嗎
先說說“上火”。在平時，如果出現了長痘、牙疼、便祕等情況，我們就會認爲“上火”了，這只是對一系列症狀的一個籠統、模糊說法。在現代醫學中是沒有“上火”這個概念的，而“上火”的所有表現，背後都有一系列的病因。
不過，龜苓膏的含水量比較高，所以作爲食物，偶爾吃吃也是可以的。但如果出現了長痘、牙疼、便祕的情況，別期望靠吃碗“龜苓膏”就能好，最好還是去醫院找出病因。
龜苓膏吃了有什麼效果
1、促進新陳代謝
龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便祕，促進身體的新陳代謝。
2、潤燥清熱
在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對於多種口腔潰瘍、口燥咽乾都有顯著的療效。
3、去溼止癢
在潮溼、乾燥的環境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去溼、止癢、去瘡毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增強自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以治療老年人便祕。是老年人不可或缺之養生聖品。
5、美容養顏
年青人和女人吃了，可以養顏護膚、去除體內的毒素，起到洗腸的作用。特別對皮膚乾燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。
6、潤肺止咳
龜苓膏可以潤肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。
7、調節三高
現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖，還有一些人們不可少的東西。
龜苓膏雖好，但四類人不宜吃
1.體質虛寒的女性
如果女性朋友的身體屬於寒性體質的話，是不可以食用龜苓膏的，因爲龜苓膏本性就偏寒涼，如果體質虛寒的女性食用龜苓膏的話，不僅沒有好處，還可能會對健康造成一定的影響。
2.處於經期的女性
龜苓膏有着興奮子宮的作用，我們都知道女性朋友在經期的時候是都會出現一系列的不適的，如果在經期的時候食用了龜苓膏的話，就會使得經期的不適變得更加的嚴重。
3.有着痛經現象的女性
如果女性朋友存在的痛經的現象的話，一般都是因爲女性朋友的體質寒涼，體內氣血不通而造成的，如果在這個時候食用了寒涼性質的龜苓膏的話，就會使得痛經的症狀變得更加的嚴重。
4.懷孕的女性
龜苓膏的主要成分就是龜板，龜板具有興奮子宮的作用，也有着活血化瘀的效果，所以懷孕期間的女性朋友是不可以吃龜苓膏的，否則的話身體將會受到一定的影響，如果比較嚴重的話甚至可能會導致流產。
