三九時節如何養生
灸一灸
三伏天可以通過艾灸養生，那麼三九天是不是也能艾灸呢？中醫認爲，三九養生可選擇艾灸。中醫灸法可以溫陽補氣，如果你患有頑疾，也可以在三九時節利用艾灸來提高身體素質，需要注意的是，艾灸一定要選擇正規場所，避免出現不必要的意外。
喝薑茶
雖然有句話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，但其實在冬季適當進食姜也是有利於身體健康的。例如冬季受風受寒以後可以切點生薑泡水喝，生薑茶可以驅寒保暖，避免人們因爲風寒而引起感冒，體寒的人羣也可以通過喝薑茶來改善身體冰涼的症狀。
多泡腳
“三九”是冬季裏氣溫相對較低的時候，此時人們容易感到手腳冰冷，這個時候多泡腳能緩解手足不適。對於需要穿高跟鞋上班的女性來講，睡前用熱水泡腳不僅能幫助腳部取暖，還可以放鬆雙腳，配合按摩腳底還能起到養生的作用。
喝雞湯
冬季適合多喝點湯粥，在衆多湯品裏，專家建議人們多喝點雞湯，這是爲什麼呢？中醫認爲，冬季進補除了多吃肉類以外，喝點雞湯也是不錯的，因爲雞湯補虛，俗語講“逢九一隻雞，來年好身體”，這句話也體現了雞湯對人體有不錯的保健功效。
吃栗子
爲什麼冬季要吃栗子？其實這是針對補腎人羣的一條養生建議。在中醫上，栗子有補腎養胃的功效，而且栗子不如肉類食物來得油膩，常吃也不怕身體堆積過多的脂肪。冬季利用栗子來補腎，可以將栗子與其他食物燉湯吃，也可以把板栗與大米煮成栗子粥食用，效果都是不錯的。
多運動
三九天雖然寒冷，但是運動、鍛鍊不能少，特別是那些喜歡宅在家裏的人更要在天氣晴朗的時候多到室外走走。有人說，三九這麼冷，外出豈不是很容易生病？專家表示，冬季適當的外出可以鍛鍊人體的耐寒能力，這樣做反而能提高身體的抗病能力，起到保健身體的作用。但是需要注意的是，三九外出運動時也要注意運動量以及天氣情況，若是遇到霧霾天可選擇室內運動來鍛鍊身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
