處暑之後爲什麼要防秋燥
爲什麼處暑之後要預防秋燥呢？專家表示，過完處暑代表着高溫天氣即將接近尾聲，這個時候白天的氣溫依舊很高，但是早晚的溫差已經顯現出來，再加上秋季降水少，空氣溼度變低，人們容易感到乾燥，內燥會引起肺部不適跟呼吸道疾病，外燥則會帶來皮膚瘙癢等症狀，所以處暑之後需要預防秋燥。
改變飲食預防秋燥
專家表示，預防秋燥的第一重點是要養肺，建議大家在處暑之後多吃一點清熱潤肺的食物，例如銀耳、百合、蓮藕、芝麻等，這些食物都有很好補肺潤肺功效。夏季常見的蔥、姜、蒜等辛味飲食要少吃，秋季也不提倡大家吃辣味食物，否則會加重體內的燥氣。
此外，秋季大家一定要多喝水、多吃新鮮的水果來滋潤體內的五臟六腑。這裏也給大家推薦一個治療外燥的方法：若是你感到鼻腔乾燥、不適，可以倒一杯熱水，然後把口鼻靠近杯口深呼吸，這個時候水蒸氣會隨着鼻腔進入體內，這樣做不僅可以讓你的鼻腔感到舒服一點，也可以滋潤體內的器官。
合理運動預防秋燥
運動是每個季節都要做的事情，順應天時的運動還可以起到養生的作用。秋季的運動量不宜過大，無論是年輕人還是老人、小孩都應該選擇舒緩一點的運動，可選擇散步、慢跑或者登山，這些運動可以鍛鍊人體的肺活量，提高免疫力。
調整起居預防秋燥
過完處暑，相信大家都發現白天開始變短了，專家認爲，秋季要遵循早睡早起的起居原則，不能再像夏天一樣晚睡，容易會加重秋乏的症狀，值得一提的是，保證充足的睡眠還可以提高人體的抗病能力，預防秋燥。
有專家建議，秋季容易被秋燥侵襲的朋友可以在室內放幾盆綠植，綠色的植物可以幫你吸收室內的二氧化碳並釋放新鮮的空氣，改善秋燥的症狀。
以上就是有關處暑之後如何預防秋燥的相關資料了，每個季節的養生方法都不同，只有順應天時養生纔是對身體最好的，所以大家在季節更替的時候也要把之前的養生方法改變一下，這樣才能更好的保健身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
