“女人一生以氣血爲本”，這話並非誇張，氣血是女人月經、養胎和哺乳的基礎。中醫認爲，氣和血是女人的基本物質，同時也是維持生命健康的重要能量。
調理氣血五個方法
1、飲食調養
在飲食的調養方面上，要少吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些清淡容易消化的食用，飲食營養要做到平衡。
平常時候可以多吃一些補血活血的食物，例如紅棗、紅糖、蓮子、核桃、山楂、龍眼肉、海蔘、烏雞、黃山、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁等。還可以多吃一些補益脾氣、肺氣、心氣的食物，例如香菇、山藥、板栗、牛肉、泥鰍、雞肉、扁豆、蜂蜜、粳米、糯米等。
食療推薦：蓮子龍眼粥
準備30克的龍眼肉，20克的蓮子，120克的糯米，蓮子和糯米要清洗乾淨，鍋裏放入清水煮開之後，把龍眼肉和蓮子、糯米放進去熬粥，熟了就可以直接食用，如果喜歡甜的話，可以加一些紅糖。
功效：經常吃龍眼蓮子粥可以養心補血，讓你的肌膚紅潤有光澤。
2、情緒調養
在情緒調節上，要學會自我調節，情緒要穩定，避免浮躁，可以讓氣血更加暢通。儘量減少在生活中的各種壓力，切記不要悲觀和憂愁。
3、運動調養
在運動調養上，可以選擇一些保健運動，例如氣功和太極拳等舒緩的運動，對於養血也很有益處。
4、日常調養
日常生活中，要做好保暖，不要着涼，避免淋雨，不要喝生水。夏季悶熱，在吹空調的同時，也要多喝下熱水，偶爾出去走動走動，散散空調帶來的寒氣。工作上，要勞逸結合，睡眠時間要有規律，切記不要在睡前有很大的情緒波動，容易引起氣血不順，導致失眠，對身體造成了傷害。
對於用電腦工作的女性，不要長期對着屏幕，要適當的放松下眼睛，做做眼睛操，或者是常喝菊花茶、枸杞茶、綠茶，對於眼睛的保養也很有效果。
無論是身體，還是臉色，都跟氣血都脫不了關係。氣血一順，女人的生理方面都很順。如果氣血不順，女人容易引發痛經、月經不調、帶下異常、更年期提前，以及色斑、黃色暗黃、皮膚粗糙、容易衰老，給女人帶來了不少的煩惱。
因此，女人要保持氣血充足，纔會有充沛的精力，活躍的思維，面色紅潤，這樣才能夠光彩照人。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
