“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃”這句養生諺語應該是不少朋友都熟悉的，中醫認爲，五臟六腑應該與季節對應，根本不同的時節來保養不同的器官能對人體起到養生保健的作用，那麼夏季爲何要養心呢？夏季養心又有什麼技巧需要特別掌握呢？下面不如就讓小編帶你來了解下吧。
夏季爲何要養心
爲什麼夏季需要特別養護心臟呢？中醫認爲，夏天的太陽位於南方位，而南方恰好屬於火，夏季一天中最熱的時候是正午，這也是火氣的一種，而心臟在五行中主血，所以夏季的心火會比其他季節來得旺盛。這個時候如果不養護心臟的話容易傷到心血，會對人體的健康造成影響。
其實夏季養好心臟還能預防心血管疾病，很多朋友認爲，心血管疾病容易在冬季發作，但大家更要警惕這種疾病會在夏天突發，特別是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。專家表示，夏季之所以容易出現心力衰竭，是因爲夏季出汗多，身體內部的鹽分損失得較快，心肌去鹽的時候就容易誘發心血管疾病。
那麼夏季應該如何養心護心呢？我們就一起接着往下看吧。
夏季如何養心護心
1、多多補水
從上文我們可以瞭解到，夏季之所以出現心血管疾病是因爲體內缺水、流失鹽分引起的，所以在夏季我們應該隨時補充水分，但是大家也要注意，千萬不能一直喝糖分過高的飲料以及冰冷的啤酒，我們這裏所提到的“補水”是要多喝常溫的白開水。
2、多吃安神養心的食物
中醫認爲，夏季容易感到傷心煩躁而且會有食慾不振的情況出現，這個時候應該多吃一些安神、開胃的食物。安神養心的飲食可以選擇蓮子，雖然蓮子帶有苦味，但是它具有很好的清心火的功效，與粳米一起煮粥同食有不錯的療效；開胃食物則可以選擇烏梅、話梅等，這種小零食不僅能打開胃口還可以幫你解暑除煩。
3、運動需有度
夏季晝長夜短，所以早起晨練的人並不少，但是剛剛起牀的時候人體的血壓、心率宜忌血液粘稠度都是比較高的，這個時候如果進行太過於激烈的鍛鍊會誘發疾病，所以夏季早起晨練的時候可以稍微緩一緩，特別是對於患有心血管疾病的老年人來說，起牀後半個小時候再去運動是比較好的選擇。
以上就是有關夏季爲何要養心以及夏季養心方法的一些相關資料了，如今正值初夏，這個時候多多瞭解一些夏季養生的事項對自己都非常有好處的哦。
