“態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。”這種林黛玉式的病態美如果沒有強大的基因作爲支撐，恐怕就變成了病態醜。五官精緻卻缺乏神采，往往就是體虛的結果，氣血足遠比化妝品多要重要。
體虛是變醜的基礎
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康。
女人血虛，肯定就會無精打采。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃，脣甲色淡等症狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了。頭髮由過去的烏黑、濃密、柔順變得乾枯、開叉甚至掉髮、顏色發黃都是氣血不足的表現。
我們仔細想一下就會發現，在人們審美中被視爲醜的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻樑、小下巴，再比如社交行爲中的卑躬屈膝、點頭哈腰，這些難看的樣貌、醜陋的行爲，其實是由生理因素決定的。
如果用中醫理論解釋可能更容易理解，大多是因爲中醫的“腎氣虛”“腎陽虛”。因爲能量不足，那些決定人類樣貌、行爲優勢的基因不能充分表達，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關注的健康。從這個意思上說，體虛是變醜的基礎，而變醜是體虛的警報。
不是每種虛都需要補
在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱，常常各處蒐集中醫方給自己調理身體。但並不是每個身體虛的女孩都需要補。
體虛分爲兩大類，一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那麼這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。
另一類是，明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食慾，而且經過鍛鍊、休整仍沒有好轉的。那麼這類女生是需要中醫調養的體虛類型。
進補先要辨明體質
適當的進補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛鍊爲首要，適當營養爲宜。
很多女性都認爲食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛爲主，可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內溼熱、脾虛就不適合吃太過於滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對一個人的精神狀態起着至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。
作息不規律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
辨明體質情況對症進補
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證爲多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補爲主，藥補爲輔。
氣虛
症狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨蔘膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
症狀：面色萎黃或蒼白，口脣瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。
食補方案：炒豬肝，胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔，阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏，每次一匙，每日二次。
藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯。
陰虛
症狀：午後潮熱，面色潮紅，消瘦，口乾不欲飲，腰痠，膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用於氣陰兩虛者)，老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
陽虛
症狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。
食補方案：當歸生薑羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
精彩推薦：女性身體補得好 擺脫體虛沒煩惱
