風寒感冒用姜
鼻塞是風寒感冒的常見症狀，一到寒冷季節容易受風着涼引起鼻塞。所以對這種類型的鼻塞應重在散除身體寒氣。而生薑性溫，恰是風寒“殺手”，有發熱、祛風、散寒的功效。不僅可緩解鼻塞不適，還對風寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等症狀，有明顯效果。
除了喝薑湯，以姜水泡腳也可以起到同樣效果。因爲熱水泡腳本身可以促進身體血液循環，增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張，加速身體血液循環，促進身體毛孔張開，以祛風、散寒發汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生薑加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
風熱感冒喝杞菊綠豆湯
需要提醒大家的是，風熱感冒也有鼻塞症狀，但卻不適合用上述偏方。風熱感冒臨牀表現爲發熱，輕度惡寒，鼻子、咽喉發乾，多見於春季。對於風熱感冒，治療時當以疏風清熱、肅肺化痰爲主。杞菊綠豆湯治療風熱感冒效果就很好。
具體方法爲：準備枸杞子50克，菊花15克，綠豆30克。將綠豆先用清水浸泡30分鐘，然後倒入鍋中煮，大火煮沸後改用小火煲。等到綠豆熟爛時，加入洗淨的枸杞子和菊花，再煮10分鐘即可飲用。
綠豆、菊花清火，枸杞子可補肝腎、提高人體免疫力。三者合用，對於改善風熱感冒症狀有明顯效果。
感冒時不能做的5件事
1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口
澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克里斯布瑞爾教授指出，人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，並傳到所有觸過的東西上。而且，還會把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。正確做法是打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之後一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應立即洗手。揉眼睛要用指節，指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。
2、急着找醫生開抗生素
過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。而且，即使抗生素能緩解感冒症狀，也會殺死好的細菌，影響免疫系統的正常運作。感冒一週後還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能只是身體在排泄死亡細胞。正確做法：有症狀時最好還是多休息，有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一週後還不好，可以看醫生，但一定要遵醫囑吃抗生素。
3、因爲怕冷總呆在屋裏
冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究顯示，在通風不良的室內吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒。正確做法：開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。此外，暖氣別開太強，以免黏膜變幹，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。
4、硬扛
感冒時真的該吃藥嗎？一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制症狀，無法根治。有人說吃了藥可以照常工作，但這會讓免疫系統過度勞累。照常上班上學不僅會傳染給別人，還會恢復得較慢。正確做法是：感冒頭三天儘量呆在家裏。放鬆，且維持平日運動習慣。戒菸限酒，保持良好睡眠。
5、傷風、發燒時挨點餓
生病時應該對自己好一點。營養充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水。如果捱餓，可能會脫水。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物（如β-胡蘿蔔素、維生素C與E）的抗感冒食物。
