中醫看診過程中，看面色是一個重要的過程，不同人不同的面色可以說明不同的身體問題，比如面色黃的人需要養脾、面色黑的人需要養腎，下面我們讓中醫教我們不同面色的養生保健方法。
一、面色黃需養脾
面色淡黃憔悴稱爲“萎黃”，多數是因爲脾胃氣虛，營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱爲“黃胖”，多數是因爲脾虛失運，溼邪內停;面色黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”
黃色和脾相關，臉色黃就是脾出了問題。脾的作用的生血花原的，有健康的脾臉色就會很紅潤！
面色黃的養生要點
藥膳食療
多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
如果腸胃不適太好的人，每吃一口飯最好要咀嚼三十次以上再嚥下去。
過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。
潮溼季節，特別要注意飲食衛生。
二、面色黑需養腎
面色黑分爲正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬於正常黑色;若本來無現在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多爲異色。
面黑乾焦耳齒槁，多數是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬於陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內傷;吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的症狀。
黑色對應腎，面色發黑多與腎有關。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。
面色黑的養生要點
藥膳食療
多吃黑色、鹹味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海蔘等。
腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛鍊下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。
過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。
三、面色青需養肝
面色青這種面相會導致經脈阻滯，氣血不通這個樣子。寒進入血脈，經脈氣血就會不通，不通則身體會發痛，就會導致氣滯血瘀，面色會發青，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋，也會導致面色青。
青色與肝相對應，面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。
面色青的養生要點
藥膳食療
多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。
因爲只有在睡眠中才會進行肝臟的恢復、血液的淨化。所以說最好要在晚上十一點之前睡覺。
生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，儘量保持心態的平和安寧。
春季是肝臟活動最旺盛的季節，要多休息，避免肝臟過於疲勞。
四、面色赤需養心
面色赤色爲暑熱之色，面色紅是因爲體內有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發熱，或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色在五行之中是對應着心，所以說臉色很紅，大多數都是心臟有問題了。
面色赤的養生要點
藥膳食療
多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿蔔、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。
輕鬆運動有助於強化心血管，堅持散步或慢跑等輕鬆的運動，有助於鍛鍊心臟。
洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高於心臟，這些都會給心臟帶來負擔。
五、面色白需養肺
健康人的臉色是白裏透紅，經常不出門在家裏待着的人皮膚也白，可病態白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。陽氣不足，氣血運行無力，或耗氣失血導致血脈空虛。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色白多與肺有關。
面色白的養生要點
藥膳食療
多吃白色、辛味的食物。如白蘿蔔、大蒜、雪梨、洋蔥、生薑、白果等。
新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。
在乾冷的秋天，呼吸器官最容易受損，需多加註意。
上面爲大家介紹了五種不同面色的中醫養生方法，大家可以照照鏡子，看看自己屬於那種面色，在根據不同的面色進行保健養生。
