所謂傷食，是指小兒進食超過了正常的消化能力而出現的一系列消化道症狀，如厭食、上腹部飽脹、舌苔厚膩、口中帶酸臭味等。一旦出現傷食，還得從調整飲食入手。可暫停進食或少食一兩餐，同時喝些食醋，1-2天內不吃脂肪類食物，吃些粥、腐乳、肉鬆、蛋花湯、麪條等。以下幾則食療方對各種傷食均有治療作用，可以一試！
美味粥：BB粥譜大檢索
大米胡蘿蔔粥
胡蘿蔔約250克、粳米50克，將胡蘿蔔洗淨切片，與大米同煮爲粥。空腹食，每日2次。
小米淮山藥粥
淮山藥45克（或鮮淮山100克）、小米50克、白糖適量。將山藥洗淨搗碎或切片，與小米同煮爲粥，熟後加白糖適量調勻。空腹食用。
牡丹粥
牡丹葉、漏蘆（去蘆頭）、決明子各10克、豬肝100克、粳米50-100克。豬肝洗淨切片；先煎前3味藥，去渣取汁，後入肝、米，煮作粥。空腹食之，每日2次。功效爲活血消積。
大麥粥
大麥米50克、紅糖適量。將大麥米浸泡軋碎，煮粥加紅糖適量。每日2次服食。
消食散
谷芽、山楂、檳榔、積殼各等份，共研爲細末。每次服1-2克，每日3次。功效爲健脾開胃，消食化積。
雞內金散
雞內金適量，焙乾研粉。每次2-3克，溫開水送服。
茯苓煮雞肝
雞肝30克、茯苓10克，將雞肝、茯苓共煮。吃肝喝湯，連服10天。
內金煮黃鱔
黃鱔1條（約250克）、雞內金10克。將黃鱔去腸切段，同雞內金加水共煮，醬油調食。每日1次。
也可以針對不同的食物選用不同的消食方法，如：
☆ 肉食過量用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，溫開水送服，每日2次。
☆ 麪食過量用炒麥芽30克水煎服，也可用蘿蔔種子15克，微炒搗碎，煎水飲用，或取生白蘿蔔搗爛取汁服用。
☆ 蛋類過量用神曲30克泡水喝，或用醋1湯匙兌米湯吃。
☆ 生冷瓜果過量可用丁香15克、神曲15克，泡開水飲。
☆ 魚類過量用紅曲15克，並水煎服；也可用生薑適量，搗爛加醋調食，可消魚腥油膩積食。
