下面一起了解用牛奶減肥注意事項：
1、可以選用減脂牛奶
女性朋友在選擇牛奶的時候，一定不要選擇含有過多脂肪的，但是也不必因爲它的脂肪含量而感到煩惱。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該及時補充，如果爲了補充足量的鈣質而飲用牛奶，您可以選擇減脂牛奶，這樣可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。
2、早餐喝牛奶前先加“底料”
這一點對於上班的白領女性們比較實用，可以再每早晨喝牛奶之前先吃兩片全麥麪包或一碗燕麥粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小時從冰箱裏取出，或用熱水溫一下，以免太涼引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。
3、奶製品可以作爲兩餐之間的點心或餐前餐
大家都知道牛奶或者是酸奶都是比較“佔肚子”的，所以說在喝完之後會有飽腹感，因此提醒大家它可以代替餅乾、糖果、零食等，作爲兩餐之間的點心。也可以在餐前食用，適當減少下一餐食量。
