對於絕大多數媽媽而言，這種擔心是多餘的，這主要是因爲成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小，並不是營養不好。對比牛奶和配方奶，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。成熟的母乳確有前奶和後奶之分，營養成分也有所不同：1，前奶：是在每次哺乳時最先產生的奶，也就是前2～3分鐘出來的奶。它的含水量大，可以爲嬰兒提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。2，含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中，它可爲嬰兒提供大量的熱量，有助於各方面的成長。哺乳時要讓嬰兒吃夠，不要有時間限制，不要急於乳房轉換，這樣才能讓嬰兒均衡地吃到前奶和後奶，即保證了營養的全面。
每一位媽媽的乳汁營養素含量確有不同，這主要與膳食有關：
（1），哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、糖類的供熱比應分別爲l3%～15%、27%、58%～60%。
（2），注意鈣和維生索D的攝入。如果乳母缺鈣，爲保證乳汁中鈣含量的恆定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。
（3），母乳中的水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變。脂溶性維生素A也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。
（4），對中國媽媽乳汁調查顯示，除鈣含量低外，脂肪含量、鋅和DHA含量也偏少，應適當增加食用油、堅果，黃油、動物脂肪、海魚等的攝入量，以促進嬰兒腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產婦攝入食鹽過多有關，不利於新生兒的腎臟發育。應避免攝入過多的食鹽。
（5），平日偏食，尤其是素食媽媽，如果營養素不夠全面，會對嬰兒的營養造成負面影響。
