從健康角度來講，坡跟鞋纔是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。
3釐米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時更加舒適和穩妥。
對於一些腸胃不好的女性，這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。這是因爲足底有很多穴位區，而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，鞋跟在3釐米左右，恰好使得受力點控制在前腳掌內側，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用，因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養腸胃，緩解胃部的不適，腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。
此外，除了足部按摩，也可以通過按摩腹部來護胃保健。例如，仰臥在牀上，先用右手五指併攏，以肚臍爲中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹，再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，長期堅持，不僅可以幫助消化，還有助於促進胃腸血液循環和胃液分泌。
