如果進補不當，就等於白白浪費了，達不到應有的效果。其實，只要我們注意進補的方法，抓住機遇，不僅能達到進補的效果，還有利於治療慢性腸胃疾病。
首先，要適時掌握時機。根據古代醫家的經驗，進補一般選擇在“三九”前後。在這段時間裏要儘量預防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。吃一些易於消化的食物，進食時要細嚼慢嚥，避免吃對腸胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、菸酒、香料、生薑、胡椒等。對一些難於消化的食物，如芹菜、韭菜、乾菜、紅薯等儘量少吃或不吃。對於有潤腸通便、導瀉功效的食品，暫時也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋補品。有一些滋膩和導瀉的中藥也不能放在滋補品中煎煮同喝，如阿膠、龜板、鱉甲、龍骨、牡蠣、大黃、芒硝等。這屬於進補前期的準備工作，是萬萬不能少的。
然後按中醫進行辯證論治，對症下藥。中醫認爲，慢性腹瀉一般分爲四型：脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽虛型。不管屬於何型，都可以使用健脾益氣的方法，兼顧其它方法。根據辯證的結果有所則重，在醫生的指導下應用。健脾益氣的藥物有人蔘（包括高麗蔘、紅參等）、黨蔘、白朮、山藥、扁豆、茯苓、黃芪、甘草、蓮仁、芡實等；在補益的同時，配以理氣和胃的藥物，如陳皮、砂仁、大棗，效果會更好。如果覺得吃中藥太麻煩，可以到商店購一些保健品，但前題必須是真品。如蓮子紅棗粉、八珍粉等，宜長期服用，但效果不如中藥效果好。對那些診斷清楚、病情較嚴重者，單用中藥補品還不行，必須中西藥同時治療，效果會更顯著。
