長期吃宵夜的危害：增加腸胃負擔(膽固醇增加)

熬夜和吃宵夜算是非常常見的了，我們都知道熬夜對於身體的傷害非常大，其實長期吃宵夜也是有非常多的危害的，接下來大家就跟着小編一起去看看吧。

長期吃宵夜對於我們的腸胃、新陳代謝、消化系統、肝臟、睡眠等等都是有很大危害的。

腸胃和消化系統

由於腸胃在晚上要進行蠕動消化，所以晚上長期吃宵夜會增加我們腸胃的負擔，使腸胃不能好好的休息，不利於胃粘膜的修復工作。由於晚上會吃非常豐富的宵夜，所以長期吃宵夜會難以消化掉宵夜中的營養。而且研究表明，在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，尿液中的鈣質就會增加，那麼就會導致身體出現佝僂病、近視、骨質疏鬆、尿路結石等等症狀。

新陳代謝和睡眠

晚上吃宵夜會使多餘的熱量變成脂肪儲存在體內，長時間這樣會導致體重上升、長胖，之後想要恢復也是比較困難的。這是因爲晚上的時候我們身體內的新陳代謝會下降，因此消耗的熱量會減少。如果晚上吃宵夜吃的太多，會對體內的五臟六腑造成壓迫，在加上晚上吃完宵夜之後，體內的器官不能休息而要繼續工作。於是大腦的興奮度會增強，整個身體都處於一種緊張亢奮的情緒中，這個時候很容易失眠。

肝臟

如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的宵夜，那麼體內的血脂就會增高。而且晚上吃太多的宵夜，也會使血膽固醇的含量增多。這些都會使我們的肝臟製造出更多的低密度脂蛋白，於是很容易使我們的身體出現冠心病和陽痿等等疾病。