英國雙胞胎姐妹伊迪絲·裏奇和伊夫琳·米德爾頓，兩年前就獲吉尼斯世界紀錄承認，成爲全球最長壽雙胞胎。11月15日，最長壽雙胞胎姐妹將迎來104歲生日。說起長壽祕訣，她們坦言簡單生活是保持健康長壽的法寶。
姐妹倆相互照顧
伊迪絲和伊夫琳1909年11月15日出生於蘇格蘭紐堡附近一個農場，伊迪絲是姐姐，比妹妹早90分鐘降臨人世。兩人從學校畢業後留在農場工作，直到各自組家庭。
伊迪絲20歲時結婚，與丈夫生了4個孩子，後來又有了9個孫輩、21個重孫輩和3個玄孫輩。伊夫琳和丈夫有4個孩子、12個孫輩、26個重孫輩和3個玄孫輩。
姐妹倆目睹了兩次世界大戰，親眼見證人類登上月球。後來，她們的丈夫相繼過世，兩姐妹也住進了阿伯丁同一間養老院，相互照顧。妹妹的視力不太好，姐姐就每天念報紙給她聽。
兩年前，兩人獲吉尼斯世界紀錄承認，成爲世界上最長壽的雙胞胎。
姐妹倆感情甚好，養老院負責人路易絲·弗雷澤說：“姐妹倆一天到晚都在一起，她們看到對方就十分高興。”
孩子們說，兩位老人性格謙遜和藹，“我們都爲她們而驕傲，她們真是一個奇蹟”。伊迪絲一直都是一個獨立女性，雖然已經100多歲，頭腦依然清楚。
簡單生活、嫁個好丈夫
姐妹倆曾說，長壽的祕訣是簡單生活、努力工作和嫁一個好丈夫。在伊迪絲看來，每天早晨喝一碗粥也是保持健康的不二法門。
《吉尼斯世界紀錄》一書的主編克雷格·格倫迪認爲，姐妹倆長壽首先得益於良好的遺傳基因，“再加上只有雙胞胎才能真正懂得的堅不可摧的友情”。
以上爲大家分享了最長壽雙胞胎長壽祕訣，希望對您有所幫助。每個人都希望自己健康長壽，但是由於種種原因，真正能夠實現這一理想者，實在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂養生，以至不能“盡其天年”。那麼，如何健康長壽呢?
1、合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧
民以食爲天，每個人都離不開吃。據科學統計數據顯示，一個人一生中，要往肚子裏塞進大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調味品!統統塞進胃裏後，怕噎着，還得至少喝進去50000斤各種液體。吃，在人的生命活動中是如此的重要，研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點，按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，並以粗糧穀物爲主食，食譜雜而廣。世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習慣。
2、科學的運動：勞動一生，運動一生
對世界五大長壽村的跟蹤研究表明：每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們仍然堅持下地幹活。身處地中海的西米人除了要出海打魚外，每天還要在387級石階上上下幾個來回。亞平寧半島上的凱姆波帝邁勒人則是通過收割農作物和伐木等運動保證自己獲得足夠的運動量，在凱姆波帝邁勒經常有80歲的老人還參加野外的狩獵。位於喀喇崑崙山脈的罕沙人最流行傳動的馬球運動，這項運動可以讓人全身都得到鍛鍊，是他們流傳千年的傳統，也是他們獲取健康的武器。位於中國廣西的巴馬四面環繞大山，這裏的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運動。
3、平和的心態：樂觀的生活態度及充滿愛心
2010年美國科學家公佈了一項長達三年的科學研究結果，他們對700名100歲以上的健康壽星的研究解開了他們長壽的祕密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子心平氣和。可見，長壽之道不分中外。今年84歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏髮，從相貌上看也就50歲左右，他總結自己的養生祕訣時說："我就是個沒心沒肺的人，什麼事情都不往心裏去。"世界五大長壽村的人無一例外的具有良好樂觀的心態、生活中充滿愛心、遇事不往心裏去是他們的生活哲學!
沖繩人喜歡低壓力慢半拍的生活方式，緊密的社團關係能保證他們在一個溫暖關愛的氛圍中生活。西米人非常注重家庭生活，龐大的家族親密聯繫，善於表達情感和釋放情緒是他們最大的特點，幸福的家庭和低壓力的生活讓他們心情愉悅。凱姆波帝邁勒人平靜而低壓力的生活很少被打破，他們不會因人因事來改變自己喜歡的生活節奏。活在當下是信奉伊斯蘭教的罕沙人的生活信條，無憂無慮是他們的生活狀態。身處中國民歌之鄉的巴馬人，喜歡在曠野中唱山歌來表達自己的情感，他們的生活不匆忙也不緊張，閒暇時喜歡打麻將、下棋、練書法，還經常全家聚在一起舉行大合唱。這些都是他們生活中的習慣，這些習慣幫助他們釋放精神壓力，保持頭腦靈活，獲得內心的滿足和心情的愉悅，是促進他們健康長壽的關鍵!
4、優越的自然環境：負氧離子含量高，抗氧化能力強
科學家研究後得出結論：良好的生活環境，可以使人的壽命增加10—20年。蔥鬱的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。考察全球長壽之鄉，無一不是在得天獨厚的自然環境中存在，無論是隱於大山的巴馬、罕沙和凱姆波帝邁勒，還是身處海邊的沖繩和西米，自然環境都保持了原生態，沒有受到任何污染，每立方空氣中負氧離子的含量很高，被譽爲"天然氧吧"。再觀長壽老人們的居所，人野相近，心遠地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘於自然，實現居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤中更加鮮活持久。哲學家海德格爾曾說過，人應當詩意地安居。如今，"詩意的棲居"已經是人類的一種居住嚮往，在青山綠水之間，在沒有污染的陽光和空氣之中，沒有世俗的束縛與羈絆，將生命融於自然，保持着生命最初自由自在的形態，這是追求長壽人生的極致。
最長壽雙胞胎姐妹，雖然已經快到104歲，但是頭腦依然清楚。簡單生活、努力工作、嫁個好丈夫，是她們長壽祕訣。每個人都有適合自己的養生之道，但是一定要科學健康，否則難以達到長壽的目的。
