隨着學業以及家長的期望越來越大，不少的學生都被焦慮症找上門了。那麼你知道學生焦慮症怎麼辦呢？一起去了解了解。
女學生因焦慮暑假狂吃胖10斤
楊麗是瀋陽市某重點高中學生，她不僅人長得漂亮，學習成績也不錯，在班級一直名列前茅，所以她就是“別人家的孩子”，一直都是父母的驕傲，走到哪兒聽到的都是讚美之聲。
不過，去年放寒假前，楊麗開始對學校產生牴觸情緒，討厭去學校，她因此沒等放寒假就提前一個月回家了，從那時開始到寒假結束她已經在家呆了整整三個月。
瀋陽市精神衛生中心心理諮詢科李泓錦主任在對楊麗進行心理治療時瞭解到這背後的真正原因。原來，楊麗是一個非常要強的女孩子，她很想做到最好，讓父母引以爲傲。
“我很小的時候，爸爸媽媽就因爲工作忙把我留在爺爺奶奶家照顧，無論是我去遊樂場還是上舞蹈班都是爺爺帶我去，爸爸媽媽很少管我，甚至我們很少見面，所以有限的見面時間我從心底期望能引起他們的關注。”楊麗告訴李主任，她就是爲了讓父母看到她“行”，所以才拼命學習。爲了保持成績，同學玩的時候她不敢玩，放學了同學回到寢室休息她不回去休息，還在教室學習。時間長了，與寢室裏的同學產生了疏遠和隔閡，大家誤以爲她不合羣。
因爲這些小矛盾，楊麗沒等放寒假就選擇逃避回家了。而這個漫長的寒假，楊麗內心的焦慮和學習成績的壓力無法排解，她開始通過吃東西宣泄壓力，有時父母或者親戚無心的一句話也會刺激她：“你看，你表妹怎麼吃都不胖，你喝涼水都長肉。”“小麗長這麼好看，就是身材有點胖”，這些話對楊麗都無形之中造成了傷害，讓她感到是一種羞辱。她用更加無節制的吃來發泄自己的情緒，於是，三個月下來她體重飆升了十多斤，1.6米的身高，因爲130多斤的體重顯得有些臃腫。
直到開學的日子到來，楊麗再也沒有信心面對自己的身體，更不敢回到學校。“我怕他們嘲笑我、議論我，我怕他們說我成績也不行了，人也胖了。”楊麗想繼續逃避躲在家裏。
開學季學生患者佔門診量80%
很多初高中生都是因爲學習壓力大造成心理創傷，目前正在接受治療的一名男初中生是重點學校的初二學生，學習成績非常好，他的問題也是不想上學，恐懼上學，達到了一提上學就心裏憋悶、發慌，需要不斷大喘氣來釋放心裏的極度壓力。
原來，男孩害怕開學後的各種考試，害怕考試後自己名次掉下來，他曾經把自己內心的焦慮告訴過父母，但父母只是輕描淡寫地安慰他“沒關係，你努力學就行”，他覺得父母只是在敷衍他，並沒有真正關注他的內心感受。他也曾試圖向老師求助，但他發現老師只關心學生是否按要求刷題，其他的都是“矯情”。
這麼做能緩解學生焦慮
1、深呼吸和幻想
學生焦慮症如何緩解呢？深呼吸和幻想不失爲緩解學生焦慮症一劑良藥，不過他們是兩種不同的緩解方式。對於學生焦慮症患者而言，在被焦慮症困擾不堪的時候，可以嘗試做一下深呼吸，徹底的放鬆自己，這對於舒緩壓力，緩解病情，遠離焦慮和緊張有重要的意義。
2、轉移注意力
學生焦慮症患者在出現症狀的時候，亦或是在自己遇到不良的情緒的時候，可以適當的採用轉移注意力的方式，來適當的緩解病情。轉移注意力的方法有兩種，一種是體育鍛煉，另一種是做一些自己感興趣的活動，比如聽音樂、讀書等。
3、保持樂觀的心態
積極樂觀的心態，波瀾不驚的情緒是治療任何精神疾病的必要手段，精神疾病的禍根往往是由於人們不能很好的控制自己的情緒，嚴重的缺乏自信，從而導致各種精神疾病的到來，焦慮症是精神疾病的中的一種，因此也不列外，保持樂觀的心態可以在最短時間內化解患者的焦慮與不安。
4、善於調節自己的心境
學生的心情狀況對學習有很大的影響。挫折、壓力、疲勞、緊張或煩惱會使人心情不好，心情不好又反過來影響心理。心理和心境是互爲前提的，互相影響的。要防治學習焦慮心理必須教育學生學會善於調節自己的心境，使自己經常處於愉快、舒坦、恬靜、歡樂的心境之中。
這麼做能預防學生焦慮症
1、學生如何治療焦慮症呢？調整作息時間的生物鐘，制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。向孩子說明即將到來的學習的快樂，分析新學期的學習特點，如能現身說法則更好。耐心傾聽孩子對新學期的想法，適時指導。四是共同討論孩子、家長及家庭的學習計劃，形成學習的家庭氣氛。
2、學校可以利用不同形式的活動，來轉移學生的注意力，培養學生的多方面的能力，克服他們的焦慮心理。如：根據學生對不同體育運動項目的興趣、愛好、和特長，在班級中成立體育興趣小組，引導鼓勵學生每天堅持參加體育鍛煉。因爲經常從事體育鍛煉不僅能使學生的焦慮反應得到降低，而且還可以使情緒穩定，性格開朗，同時使他們的注意力、記憶力、反應、思維和想象能力得到提高。
3、組織學生走出校園去擁抱大自然，讓美麗的自然風光緩解學生在學習中產生的緊張情緒。同時使學生團結友愛、互幫互助的優良品質得到提高，使整個班集體更具有凝聚力。總之這一張一馳的不同形式的活動，不僅可以提高學生的多方面能力，而且能夠使得學生的焦慮心理得到緩解，逐漸克服焦慮症。
