在我們的印象中，白內障是老人最爲常見的疾病。然而隨着用眼過度，白內障年輕化越來越嚴重。那麼你知道如何預防白內障嗎？
連吃多天燒烤吃瞎 患上白內障
28歲的小盧沒想到，只因爲自己打算開個烤肉店作爲副業，連續十多天“考察踩點”頓頓燒烤，胃還沒開始“叫苦”，眼睛看東西卻越來越模糊。到廈門眼科中心一檢查，居然得了白內障。“燒烤煙薰火燎其實只是眼睛出現問題的最後那一腳。”眼科醫生說，其實小盧早就是個白內障患者了，只是這回的煙霧讓症狀明顯了而已。這麼年輕就患上白內障，肯定與平時的生活習慣有關。果不其然，根據醫生了解，小盧平時的用眼習慣可以說是極其糟糕。小盧目前從事空調清洗的工作，平時就不太注意保護眼睛。清洗空調時常不戴護目鏡，任由石灰等物掉進眼睛裏。作爲NBA鐵桿球迷的他，還常年通宵熬夜看賽事，平時除了工作，手機不離手。
5個月前考駕照時，他就發現視力有些模糊，因爲對生活影響不大，就沒在意。新年將到，小盧幹勁十足，打算開烤肉店做副業，於是頓頓烤肉，白天去其他店裏吃，晚上自己烤着吃，持續了10多天，不僅上火嚴重，視力也下降明顯。他趕忙來到醫院檢查，右眼原先1.0的視力只剩下0.04，左眼由1.0下降到0.7，兩隻眼睛都患上了白內障。經過手術，小盧恢復到了術前1.0的視力
連吃多天燒烤爲何會吃瞎
連續10多天處在烤肉的煙霧中，對眼睛的晶狀體有傷害，烤肉本身的維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，也容易誘發或加重白內障。
預防白內障的方法
1.不吸或少吸菸。實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
2.眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等疾病。瘦肉、魚類、蛋類等也有好處，乳類和大豆製品也可以，因爲這其中的蛋白質豐富而質優，除了經常補充魚肝油丸之外，還要常吃一些雞肝、羊肝、胡蘿蔔、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。
3.要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。
4.用眼應以不沉疲倦爲度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
5.有些眼疾，如高度近視、視網膜脫離、視網膜炎等比正常人更高的比例產生白內障，有這些眼疾的人應定期追蹤檢查。
6.工作或運動時要特別注意眼睛的安全防護，防止眼球外傷，不論是穿刺傷或鈍器碰撞傷。
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