隨着2016法國歐洲盃拉開帷幕，許多球迷又進入了熬夜看球賽的狀態。這次的歐洲盃將持續一個月時間，連續熬夜很容易影響身體健康和正常的工作生活。爲此，疾病預防控制中心專家提醒廣大球迷，看球賽的同時，要謹防猝死。
情緒激動也會誘發猝死
不少人看球賽都是“激動人心”，特別是在進球的時候，情緒激動會更容易誘發猝死。而有的人爲了看球更有氣氛、更有激情，會到酒吧這些空氣流通不暢、擁擠狹小的地方熬夜看球賽，激動的叫喊，但殊不知情緒激動、憤怒、焦慮、恐懼，都可能使血壓一時性升高，導致突發的心梗、腦梗嚴重危及生命。
中年球迷因心臟疾病猝死的機率最高
中年球迷因心臟疾病猝死的危險比老年球迷和青年球迷更高。因爲他們是正當壯年，日常工作壓力大，其實已經是處於亞健康狀態，只是自己卻沒有察覺而已。另外，這類人羣如果同時還大量吸菸，或有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病，一旦再看球賽過於疲勞、興奮過度，猝死的機率會大大增加。推薦閱讀：歐洲盃期間 球迷如何遠離心臟病
熬夜看球攻略
連續熬夜、身體疲勞會帶來一系列負面的連鎖反應，即使是鐵桿球迷也要注意健康，熬夜攻略或有幫助。
攻略一、白天抽出時間小睡
每天晚上熬夜看球，容易出現頭昏腦漲，這是腦疲勞的表現。就算你年輕力壯，恐怕也無法支持這麼多天。克服腦疲勞，至少每天要保證6個小時的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球賽，中午要適當午休。午休可休息身體狀態，但頻繁熬夜，身體肯定吃不消，因此，有些比賽要適當放棄。
攻略二、中場休息趁機動一動
看球時眼睛盯着電視屏幕長時不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛乾澀、眼球結膜充血、視力下降。適當補充維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。但是，最好的辦法看球時應坐在與電視屏幕遠一點的位置，在比賽間斷起身活動一下，到處走動走動。在中場休息時一定望望（微博）遠或轉轉眼球。此外，爲了避免引起肩頸痛和頭暈等症狀，看球時還要注意坐姿。
攻略三、冰啤酒不宜過多飲用
熬夜看球的零食很多人會選牛肉乾、魚片等，但這些零食都不易消化，建議少吃。甜橙、獼猴桃等新鮮水果富含維生素C，對提高免疫力有幫助，用來充飢比較合理。
足球和啤酒看似“伴侶”，不可分割。但是，過多地飲用冰啤酒，會引起腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎等疾病，常會讓人樂極生悲。
攻略四、情緒不要過於激動
熬夜看球，情緒往往不受控制，尤其是和一幫朋友一起看球，人的情緒更加奔放。殊不知，過度興奮或失望，血壓升高會帶來種種危害，甚至出現心臟性猝死。
因此，看球時要多提醒自己保持情緒平穩。當自己鍾愛的球星被罰下場、鍾愛的球隊失利，千萬不要鬱悶生氣，告訴自己足球是圓的。另外，長時間盯着電視看比賽，精神高度集中，不妨趁着中場休息的時間也放鬆放鬆。
需要提醒的是，如果有高血壓或心臟病的患者，儘量不要去人多的地方看球，情緒是容易被感染的。
如果看球過程中發生胸悶、胸痛、心臟不適等症狀時，必須停止觀看，立即服藥，好好休息。如果不適症狀持續超過20分鐘，必須到院立即就診，防止意外，家中最好備齊急救藥品。
另外，可以喝西洋參茶、菊花茶或枸杞茶，這些都是讓人神清氣爽，也有助於增強抵抗力、補水祛火。看完球賽洗個熱水澡，喝一杯鮮牛奶，或者聽聽輕音樂，也有助於人們從緊張的狀態中舒緩下來。
