如今越來越多的人都瞭解到了飲食長壽的觀念，但是怎麼吃，吃哪些食物才能長壽，很多人還不清楚。下面就講講常吃哪些食物能長壽。
長壽吃什麼食物
1.番茄
提起番茄也就是西紅柿，中國人是無所不知，但是番茄是最有益健康蔬菜並且被譽爲“長壽果”知道的人就不多了。
2.魔芋
魔芋含有魔芋膠，魔芋膠是一種可溶性膳食纖維，含量約爲44%～64%，口感較好，容易產生飽腹感，有助於人們控制體重，還有通便、排毒、防癌等作用，可謂“天賜良藥”。總體來說，魔芋低熱、低脂、低糖，對老人來說非常好。
3.魚
每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5.魚腥草
魚腥草，又叫折耳根，有特異氣味和味道，含蛋白質、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功效。
6.茶籽油
茶籽油又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利於降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。
7.牛油果
牛油果也是長壽食物，又叫鱷梨，果肉細膩，味道甘美獨特，含不飽和脂肪酸達80%以上，被稱爲“健康脂肪”，同時富含維生素A、E、C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物元素，可以保護心腦血管，降低血液中“壞”膽固醇含量。
