巧克力近些年被發現了很多功效，黑巧克力對心臟的健康有幫助，也對我們大腦健康有幫助，而且，還發現吃巧克力還可以增壽，這是人們非常期待的，畢竟物質生活這麼豐富，誰不希望多活幾年呢，死亡雖然病不可怕，但是畢竟不在一個世界裏了，陰陽相隔，那個世界一切變得未知。
那既然巧克力可以增壽，那是不是吃的越多就越好呢?究竟吃多少巧克力纔對增壽有幫助呢?接下來我們一起來探討一下。
有專家告訴我們：每週吃45克以上的巧克力，相當於兩塊糖果大小，就會讓人們患上中風的可能性下降20%。當然每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。特別是老年人一天專注一件事，比天天忙很多事的人更有益身心健康。降低中風，就等於是延長壽命，因爲中風導致的死亡率非常高。
那除了吃巧克力可以增壽以外，還有哪些習慣有助於增壽呢?我們一起來盤點一下。
1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。我們發現最長壽的人往往生活在生活條件並不便捷的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。因爲他們做任何事情必須親力親爲，沒有代步的汽車，因此他們都是被動的活動。
2.與關愛老人的子女生活在一起。調查發現長壽老人都生活在一個關愛老年人的大家庭中，與子孫們生活在一起。不僅是爲了生活上可以的到更好的照顧，也會讓他們心情愉悅，而且，想長壽就不能總是呆着，還要幹一些力所能及的事情。
3.有明確的生活目標和樂觀的生活態度。這點非常重要，開朗樂觀的心理狀態也讓他們很少出現抑鬱情緒，免疫力更強和心臟病的發病率較低。他們往往擁有強大而廣泛的社會交往和社會支持。
4.多吃豆少吃肉。想長壽就要少吃肉，肉更像是一種佐料，每週一兩次，量很少，只相當於一副撲克牌的大小。一定要以植物性食物爲主，大量攝取豆類食品和堅果。想長壽一定要吃好早餐，但是晚餐吃的要少;一天中的食物量呈倒金字塔分佈。
5.放慢生活節奏，抽空就休息。想長壽，就要放慢腳步，生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢嚥，做事淡定不慌不忙，千萬不讓自己陷入過度忙碌，並且保障每天休閒娛樂的時間。要學會釋放壓力，壓力是對人體健康最有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎症的形成，甚至導致腫瘤的形成，也可以加速人的衰老。
