生命在於運動，這種運動不僅在於身體內部的運動，血管的運動也好，肌肉的運動也好，細胞的更替也好，反正人是在不斷的運動當中，只有運動纔會有新陳代謝，人才會從幼小長大。所以運動對人非常的重要，但是，這些運動是被動的，有時候甚至是不以人的意志爲轉移的，但是，我們仍然可以通過一些主動運動來讓我們的身體的素質更好，達到強身健體的效果。
因此人們發明了很多的運動，甚至爲了運動還設計了競技比賽，奧運會的所有的項目都和運動有關，但是在老白性看來奧運會的運動已經上升到體育運動的高度，也不是人人可以參加的，能有幾個人能舉重超過幾百公斤的？有幾個人跑步100米能在10秒鐘之內完成的，這些如果不是經過了多年的嚴格的體能訓練，是根本達不到的，所以，體育運動有的時候變成了一種欣賞，甚至還帶有了一定的政治色彩。
而老百姓既然參加不了那樣的競技運動，但是依然可以通過運動來鍛鍊身體，早上起來，去公園走走，就會發現公園裏到處都是晨練的人們，這邊有打太極的，那邊有舞劍的，還有跳舞的，也有跑步的，總之人們以各種認爲適合自己活着喜歡的運動方式來進行運動，這是一種非常好的現象。
運動的確對健康有幫助，但是人體最好的狀態就是平衡，運動雖好，但是如果過量或者過度，同樣會對健康造成危害。不僅不會讓他們的身體更好，甚至還會過早的罹患心臟病。
這絕對不是危言聳聽，也絕對不是貶低運動的作用，這是一項非常科學的調查研究得出的結論。
德國和瑞典兩個國家分別進行了兩項研究，而這兩項研究得出的結論都是統一的，那就是過量運動會增加心臟病的風險。在這份來自德國的研究過程中，分別對1000多個患有穩定冠狀動脈心臟病的人進行了追蹤調查，在10年中一直在觀察他們體力活動方面的頻度和強度。大多數的參加者在60歲以上，所有人都參加了一個心臟康復計劃，幫助他們有規律的鍛鍊以避免心臟病發作和中風。專家發現，那些每天做高強度的日常鍛鍊的人死於心臟病或者中風的機率也比普通人大兩倍！
而在瑞典，研究人員調查了44000個在45歲到79歲之間的人，結果發現，相比於那些每週鍛鍊不到一小時的人，19%的每週集中運動超過5小時的60歲的人更容易患病。經過一系列的分析得出結論：每週超過五小時耐力運動的年輕人可能會在他們的晚年增加心率跳動不規律的風險。
