清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青。正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個重要的健身養身氣節。舒華健身專家建議清明時節健身需注意採取科學健身術。
1.夜臥早起 廣步於庭
夜臥早起，即晚上早點睡，早上早點起。春天的時候，人的氣血從裏面往外面走，整個自然界也處在萬物生髮的時候，夜臥早起有利於氣血恢復。廣步於庭就是要經常到外面去走走，戶外慢跑也是不錯的選擇，感受一下大自然萬物生髮的氣息。
2.清明節前後多喝菊花茶
清明節正值肝陽上升的時節，養生應該多吃柔肝養肺的食物，芥菜、菠菜、淮山、銀耳等都是不錯的選擇。同時不防多喝一些菊花茶。中醫認爲菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓的作用。
3.清明前後要注意呼吸
清明前後呼吸宜採用胸式加腹式呼吸方法。呼吸時，先盡力擴展胸廓將空氣吸入，再調動腹部肌肉進行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到丹田裏，然後再深深地由鼻子全部吐出。
