你現在就可以行動起來使你的心臟更健康。坐在地板上，以你的臀部爲起點，你可以夠到你的腳趾嗎？做起來容易嗎？如果答案是肯定的，那就說明你的心臟是柔韌的。這項研究發現，柔韌的動脈血管壁有助於血液流的流動，越柔韌，你的心臟越健康。
如果你發現你不那麼柔軟，進一步延伸將作爲其他措施的一部分來增進您的健康，將提高你的靈活性和提靜息心率。你可以通過參與當地的瑜伽課來提高您的柔韌性。（實習編譯：吳江東 審校：邱天華）
