豐富的夜生活會讓人們樂此不疲，工作的壓力也會讓人挑燈夜戰，職業的要求會讓人熬夜，這些都是在晚間要進行的，按照人的生理規律，晚上是睡眠的時間，是身體的組織和器官進行休息和修復的時間，如果這個時候不休息，反而還要進食的話，就嚴重的違背了生理的規律，經常這樣做，勢必會影響身體的健康，這是毋庸置疑的，那常吃宵夜究竟會給我們的身體帶來怎樣的危害呢？接下來我們一起來揭曉答案。
1、容易得結石。人體是一個高速運轉的機器，什麼時間該做什麼，都是遵循規律的，人體通常是在進食後的4、5小時開始進入排鈣的高峯期，喜歡吃宵夜的人，大都是在12點左右，吃完宵夜，睏意來襲就準備睡覺，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，沒有辦法及時排出體外，導致尿中鈣不斷增加，非常容易沉積下來形成小晶體，累積到一定時間，就會擴大形成結石。
2、容易肥胖。俗話說：馬無夜草不肥，其實，人也是一樣，常吃宵夜極易導致肥胖，尤其是，宵夜還是以雞鴨魚肉爲主，還吃一些很油膩的食物，吃了這麼多的東西，根本沒有時間去消耗、代謝，久而久之，就會肥胖，就會導致血脂升高，進而又會引發很多慢性疾病，也很容易出現心腦血管意外。
3、容易損傷肝臟引起酒精肝、脂肪肝。因爲很多人是無酒不歡，宵夜也習慣喝酒吃肉，而這些酒精對肝臟的傷害更大，因爲晚上11點到凌晨1點是肝臟休息和修復的時間，但是，如果吃宵夜喝酒，不僅肝臟得不到休息，相反還增加負擔，因此，導致肝臟解毒功能和代謝功能下降，導致酒精肝和脂肪肝，這些最終的結果就是肝硬化和肝癌。
4、容易患糖尿病。因爲宵夜吃的過飽，會經常刺激胰島，促進胰島素的分泌，日積月累，就會造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，再也無法分泌胰島素來降低血糖，血糖就會升高，形成糖尿病。
5、容易患胃癌。常吃宵夜會導致胃酸分泌旺盛，胃酸會刺激胃粘膜、損害胃粘膜，引起炎症、潰瘍等症狀，但是，因爲進食，胃粘膜根本沒辦法休息和修復，日積月累的過程中，總是處在損傷無法修復的狀態，就會引起細胞的變異，而引發癌症。
常吃宵夜的危害不可小視，即便必須要吃，也要儘量吃的清淡，且不可吃的過飽或者過於油膩，這樣會嚴重的損害身體的健康。
