不少女性流產後會出現小月子腰疼的症狀，小月子腰疼將直接危及女性的身心健康問題，所以關於如何緩解小月子腰疼症狀家長們應該及時予以治療，那麼，小月子腰疼是怎麼回事？小月子腰疼如何緩解？
小月子腰疼原因
1、流產不全
小月子雖然不比生產但是如果小月子沒有注意保養的話不僅影響女性健康同時容易落下很多的不適症狀，那麼，導致小月子腰疼的原因有哪些呢？其中比較常見的原因就是因爲流產不全所導致的，人流後流產不全的話會導致女性陰道流血量增加同時伴有腰痛的症狀，所以建議及時到醫院進行復查。
2、術後感染
誘發小月子腰痛還有一個比較常見的原因就是因爲術後感染造成的，如果人流手術不乾淨感染了炎症的話也會造成小月子腰疼的情況，所以建議女性一定要選擇正規醫院進行人流，以免造成術後感染症狀。
3、過早乾重活
女性人流後過早乾重活的話也很容易造成小月子腰疼的症狀，人流手術後女性需要一段時間的恢復，這個期間女性應該注意休息，以免延長人流手術後身體的恢復時間。
4、婦科疾病
人流後如果保養不周全的話就很容易誘發婦科疾病，婦科疾病是導致女性小月子腰疼的重要原因之一，一般來說小月子腰疼的話多半會伴隨陰道流血過多的情況，所以一旦出現小月子腰疼症狀的話建議及時就醫。
小月子腰疼怎麼辦
1、明確原因
人流後出現小月子腰疼症狀的女性朋友首先需要做的就是明確原因，爲緩解小月子腰疼症狀找出導致流產後小月子腰疼的真正原因纔是最爲主要的，人流後出現小月子腰疼症狀是不太正常的，建議及時就醫接受治療。
2、注意保暖
爲預防和緩解小月子腰疼症狀建議女性及時做好腰部保暖工作，人流後女性身體抵抗力會明顯下降，如果不及時做好保暖工作很容易感染風寒誘發腰疼症狀。
3、避免重活
人流後女性需要至少兩週的休息時間，同時人流後至少三天以後才能下牀走動，所以爲避免出現小月子腰疼症狀建議女性儘量避免乾重活以免造成小月子腰疼症狀。
4、及時就醫
不管是因爲什麼原因導致的小月子腰疼症狀建議女性朋友們及時就醫纔是最主要的，切記不要盲目聽信一些小偏方，一定要到正規醫院進行醫治以免耽誤最佳治療時間。
小月子腰疼處理方法一：鍛鍊療法
小月子期間緩解腰疼可以試試倒走，倒走能夠鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對產後腰痛有康復的作用。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約爲20毫米的書上，堅持直立，時間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕。
方法：1、緩解腰部疼痛運動操：仰臥平躺，屈曲膝關節並擡高至45度角，兩臂伸直水平擡起，手掌朝下，進一步最大限度屈曲左膝關節，同時右臂向上舉。對側也做同樣動作，反覆10次。相信上面的動作可放鬆腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱兩側的肌力，矯正脊柱生理曲線。
2、掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次，做10~15次。
3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
4、揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
5、推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
小月子腰疼處理方法二：飲食調整
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
生泠寒溼的食物：1、調味品：食鹽、麪醬、醬油、白礬。
2、蔬菜：藕（生）、馬齒莧、蓴菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、乾薹、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、髮菜（龍鬚菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、海藻。
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）。
4、肉類：海粉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉。
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）。
6、乾果：柿餅。
7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍茶、黃練牙茶、箬葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶。
小月子腰疼處理方法三：日常護理
小月子期間腰疼的女性的程度因人而異，臨牀上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。而日常上的護理就尤爲重要了。
注意：1、小月子腰疼的女性，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
2、經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以小月子期間的女性在一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍爲行走，作一些腰部活動的體操等。
3、注意私處衛生。小月子期間的女性應避免性生活，並且注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。
4、不宜束腰過緊，小月子腰痛患者，切忌束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些流產後女性爲保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好流產後的保健鍛鍊，才能真正達到鍵美的目的。
小月子腰疼處理方法四：婦科治療
女性流產後因爲護理不當或淤血迴流或感染等等原因引起的生殖泌尿系統感染、盆腔炎等等，盆腔炎是女性腰疼最常見的原因，由於女性流產術後，卵巢囊腫手術後發生的急性炎症，未能及時治療，表現爲腰疼，下腹部墜脹，白帶增多等。生殖系統感染也可引發腰疼，如宮頸炎，宮頸糜爛等。
處理：1、要注意陰部衛生，如每天清洗外陰，但應注意不要讓污水流入陰道。
2、休息期間應該適當活動，以利子宮內積血排出，不要整天臥牀不起。
3、注意營養搭配，保證蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時多吃蔬菜和水果。但應注意少吃生食，冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良。可在醫生指導下據自己的喜好，進補一些湯類和藥膳。
4、按時服用醫生給開的，一些抗生素，和促進子宮收縮的藥物，如益母草等。
5、保證外陰的清潔衛生，每天對外陰進行清洗，勤換衛生巾。手術後一個月不要進行性生活，在受損器官恢復前不要進行盆浴，以免發生感染。
