生活中不同人的體質不同，而最常見的有這五種，火體、陰虛體、氣虛體、寒體、燥體，而這五種體質的人在秋季出現的症狀也會有不一樣的，因此，解決的方法也會存在一些不同。
秋季不同體質的人如何養生好
陰虛體
此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外，還伴有五心煩熱（胸心、手心、腳心）、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養陰的藥：枸杞、麥冬、黑玄蔘、桔梗、甘草，泡水喝。
氣虛體
氣虛體質的人出來平時會有秋燥的症狀之外而且還會有氣弱、脈弱的現象。這類人進補的話，可以選用沙蔘、麥冬、甘草、再加西洋參片一起泡茶喝。
火體
這類人比較多，多以年輕人爲主。這類人在秋季會口臭、口乾、脣乾、上火、口角爛、牙齦爛、便祕。普通的秋季“潤食”已不能緩解這些症狀，因此需要喝一些中藥泡飲，可以選擇金銀花、黃苓、麥冬、桔梗、甘草、菊花沖泡，症狀如還不能緩解可以再加大黃。另外，在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、黃瓜等。
寒體
此類人除了有“秋燥”症狀外，還會有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃涼食，皮膚乾裂。因此這類人不能吃涼藥、涼食，要吃白色潤肺的食品如豆漿、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨，但寒體的人在吃百合、白梨時一定要煮一下，這樣能達到不寒而潤的效果。另外可以多喝銀耳百合小米粥。在藥飲方面，可以採用西洋參、桔梗、麥冬、生薑、乾草，泡水喝。
燥體
這類人肺胃燥熱，表現症狀鼻子幹、嗓子幹、大便幹，沒有口臭，牙齦不爛，可以多吃潤肺，養陰生津的食物，如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以採菊花、麥冬、桔梗、甘草，泡水喝。
不同體質的區分方法
氣虛體質
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。肌肉鬆軟不實。
血虛體質（氣虛者常兼有血虛）
形體特徵：面色蒼白，脣甲淡白，兩目乾澀，四肢麻木等。
陰虛體質
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。體形偏瘦。
陽虛體質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。肌肉鬆軟不實。
