豬血：
增強免疫力和造血功能，養胎利產。
雞肉：
溫中，益氣，補虛，添髓。
雞蛋：
補血，護肝，增強免疫力。
鯉魚：
平肝補血，利小便，消水腫，下乳。
魷魚：
補虛潤膚，利於骨骼發育和造血。
鱅魚：
健腦益智，增強記憶力，潤澤皮膚。
金針菇：
健腦助消化，緩解妊娠症狀。
墨魚：
養血，明目，安胎，利產，催乳。
黑木耳：
清肺益氣，補血活血，鎮靜止痛。
豆腐：
補鈣，健腦，預防心血管疾病。
芝麻：
潤腸通便，預防和治療孕期便祕。
白蘿蔔：
消積滯，化痰清熱，緩解便祕症狀。
蓮藕：
健脾開胃，益血生肌，降火消暑。
黃瓜：
促進食慾，利尿，緩解孕期浮腫。
番茄：
降血壓，輔助治療貧血。
黑豆：
解表清熱，緩解各種妊娠症狀。
豌豆：
和中益氣，利尿，通乳消漲。
花生：
預防妊娠高血壓和產後缺乳。
香菇：
孕產婦經常食用香菇能增強機體免疫力。
蛤肉：
滋陰明目，軟堅，化痰，適合懷孕後期食用。
大棗：
益氣養血，預防妊娠高血壓。
生薑：
緩解早孕反應，預防感冒。
牛奶：
生津止渴，滋潤腸道，補充鈣質。
木瓜：
健脾消食，潤肺，通乳。
口蘑：
預防便祕，糖尿病，增強人體抵抗力。
草莓：
潤肺生津，健脾和胃。
紅薯：
補虛益氣，預防孕期便祕。
帶魚：
暖胃補虛，降低膽固醇。
萵苣：
利尿補水，健腦益智。
蘋果：
生津止渴，養氣益心。
核桃：
補血益氣，益智健腦，潤燥通便。
鱔魚：
健腦補身，降血壓，調節血糖。
