爲了減肥你還在餓肚子嗎？這實在是最不正確的減肥方式，因爲通過節食瘦下來的人，大部分都會在短時間內復胖回去，甚至比之前的體重還要高。而正確的減肥方式是既能吃得飽，卻能讓脂肪一點一點的減少，體重逐漸的將下來，並且一直維持減肥的效果。
吃主食是讓我們很糾結的一件事情，如果不吃主食的話，我們很容易就會出現飢餓感，而吃了主食，就容易吸收非常多的熱量。所以很多聰明人找到了一種非常好的主食替代品，那就是粗糧。粗糧不但含有豐富的粗纖維，可以提供充足的飽腹感，加強腸胃的蠕動，而且粗糧的熱量也非常低，不會爲我們帶來擔心發胖的困擾。另外粗糧的選擇性也非常多，無論是玉米、地瓜還是燕麥等等，都是非常棒的粗糧食品。把它們製作成各類美味的食物，能夠大大的解決減肥中的尷尬。
粗糧中的粗纖維可以有效的抑制脂肪的吸收，並且吸附水分，控制我們食量的同時讓身體更加的緊緻，而且當身體的毒素被清理乾淨之後，新陳代謝的效率也會大大的提高。我們在吃粗糧的時候，咀嚼的次數也會增加，所以飽腹感就會更快的出現，所以說粗糧是當今非常受歡迎的減肥食物。接下來我們就爲大家推薦幾個非常棒的粗糧減肥食譜吧。
玉米胡蘿蔔粥
把玉米剝粒，胡蘿蔔洗淨切碎，小米淘洗乾淨。然後把這些食材放入鍋內，倒入適量的清水大火熬煮一個小時，然後再轉成小火繼續等待半個小時，等到香味撲鼻即可出鍋。
