假若把我們的生活與健康簡單化，無非吃、喝、拉、撒四個字，如果一個人這四點都很好，那他的健康也不會差到哪去。今天本公子要跟大家探討的就是“拉”的問題，雖然“拉”是正常的生理現象，但本公子還是覺得畫面太美不敢看。關於"拉"，最令朋友們痛苦的無非兩個，一個是便祕，一個便溏，更可怕的就是二者的升級版，就是裏急外重，便祕又便溏，這多半說明你體內溼氣很嚴重，脾氣很虛，所以你要去看醫生了。雖然畫面不太美，但是爲了健康，還是本公子一起來了解一下吧！
便溏多半是脾虛體溼，得治！
什麼是便溏呢？“便溏”一詞多出現於中醫中，便溏又稱爲薄糞，多表現爲大便不成形、大便稀薄。在現實生活中，有很多人都有便溏的症狀，但是很多人都沒有注意到，回想一下你有沒有出現過便後馬桶很難衝乾淨這種情況？有沒有感覺大便排泄不暢，如同沒拉完？如果中了，多半是便溏，多半說明你體內溼氣重。
值得注意的是，便溏並不等同與拉稀，其與拉稀有着本質的區別，二者最明顯的區別就是後者排便次數多，且具有短暫性，而便溏可能排便次數正常，而且具有長期性。中醫中，便溏常見的臨牀表現還包括飲食減少、完谷不化、大便時溏時瀉、一吃油膩的東西就有大便的衝動，不見如此，便溏還會伴隨着很多脾虛的症狀，如舌苔肥膩、長痘痘、脈細弱、面色發黃、精神不振等。
一般來說，便溏常常與脾虛體溼狼狽爲奸，便溏之症常多見於脾虛。反之，判斷人體是否脾虛，最簡單易行的方式就是看大便，如果便不成形，大便溏軟，則說明體內有溼氣，這位童鞋多半就爲脾虛。我們都知道，脾主運化，具有化水谷爲精微，並將精微輸送至其他臟腑組織來維持整個人體的生理機能之能力。在這個過程中，脾不僅運化水谷，還運化水溼，如果脾虛的話，其運化水溼的能力就會削弱，人體內部的水液代謝就會失衡，也就無法將體內的廢水排出體外，不僅會造成體溼，還會引起水腫。
便祕是萬病之源，也得治！
便祕不是病，一便要你命。世界微生態學會主席、東京大學教授光岡知足說：便祕乃萬病之源！在“拉”的世界裏，便祕是人類的另一大敵軍，引起便祕的原因錯綜複雜，對人體造成的危害更是不容忽視。在醫學上，每週排便次數少於4次，且有便意時排便困難就可定義爲便祕。長期便祕不僅令患者非常痛苦，還會引起很多疾病，除了會引起口臭、失眠、口腔潰瘍、痔瘡、肛裂、肛瘻、直腸炎等，嚴重的還會導致結腸癌、腦溢血、中風等。
便祕真的這麼可怕嗎？本公子曾經看過一篇報道，說有一位70多歲的大伯，因爲便祕差點誘發中風。沒錯，便祕也是誘發中風的原因之一，不僅如此，像心絞痛、心肌梗死、腦溢血等都有可能因便祕引起。
關於便祕的病因大概有兩類，一類我們叫它器質性，其是指人體某一器官、某一組織系統發生的疾病，比如內分泌及代謝性疾病(糖尿病、甲狀腺疾病等)、直腸及肛門病變(脫肛、痔瘡等)、腸管平滑肌或神經源性病變等；一類我們把它歸爲功能性，對於功能性的病因，目前在臨牀上並不是很清晰，主要是因爲其成因太過複雜，常見的功能性原因包括飲食因素，如進食量少、膳食纖維缺乏、水分攝入不足等，使得結腸運動的刺激減少，從而導致便祕；精神因素，如精神壓力過大、長期緊張、生活節奏過快等，打亂了正常的排便習慣，從而引起便祕；體質原因，如機體本身器官組織功能紊亂、功能下降等，也可引起便祕，所以中老年人更易發生便祕。
無論是便溏還是便祕，在臨牀上都不能稱之爲病，但是本公子認爲它們都需要去治，因爲二者都是萬病之源。
結語：很久之前，本公子看過一本書叫《大便書》，整本書風趣可愛、淺顯易懂，很容易讓讀者瞭解便便與健康的關係，亦讓本公子開始去關注便便，關注便便與健康的關係，也藉此明白優質便便是幸福生活的保障。作爲“拉”世界裏的兩大剋星，便溏與便祕，你要“治”嗎？
