暗戀，像會呼吸的痛，是一種深沉而不爲人知的愛，世界上最遙遠的愛情就是，我站在你面前你卻不知道我愛你。暗戀不如明戀，你喜歡的人不知道你在背後默默付出，也不知道你爲她流了多少淚，受了多少傷。今天本站的小編教你怎樣排解暗戀時的痛苦心情。
一暗戀一個人如何表白
每個人在生活中總會遇到自己心儀的對象，有時候在自己喜歡的對象面前，不知道該怎麼去表白，同時又擔心對方會拒絕自己，那麼，在這裏，跟大家分享一些暗戀如何表白。你也可參考《暗戀時相思的苦楚和心靈的煎熬該如何度過》。
1、真誠爲主，形式爲輔
當然，天空永遠蔚藍以上說的多少講的還是形式。事實上，暗戀表白最後是否成功，其主要還是取決於你本人的示愛態度。因爲在感情這件事上，如果不考慮感情基礎的話，那麼再花裏胡哨的表白，往往都難於抵得上，含情脈脈地望着對方，用眼神的真誠和極大的堅定進行直接表白。真誠和形式，一個是必要條件，另一個卻只是必要後的充分，決不可以本末倒置。
2、選擇合適的時機表白
有道是，天時地利人和。暗戀表白的成功率是否可以提高，選擇一個合適的表白時機就顯得非常重要了。
從心理上來說，當一個人在開心幸福或感動的時候，是最容易答應別人的請求的。那麼這就要求在表白之前，學會進行適度地鋪墊，尋找或創造出合適的表白時機。如，請對方看一場容易產生感動和愛之共鳴的電影，或者是選擇一個曾經給你們留下美好印記的地方，或者還可以選擇象今天這樣一個特別有意義的特殊日子去表白等等，如若運用得好，我認爲，這些都是可以一定程度上提高你的求愛成功率的。
3、突出對方的被重視，並適度請幫忙團助力
俗話說，人多力量大。在這個世界上，任何時候做任何事，都千萬別忽視了集體協作的力量。舞步學院認爲其實在求愛表白這個問題上，道理也是一樣的。如果在暗戀表白的時候，你能找到一個讓對方信賴的人幫忙，哪怕只是幫你說上一句好話，這其實都是可以給你巨大幫助的。因爲，人人都有聽人意見和被重視讚美的心理，特別是女人。拉上你的好友一起幫忙，買上一大束火紅的玫瑰……等等，其實這些都能極大地滿足人們婚戀的幸福需求，必將終身難忘。
4、不觸碰對方的心理底線
現實生活中，有很多人在示愛的時候，總能想出一些花樣百出，甚至是地動山搖的點子來，總希望能給對方一個巨大的驚喜，讓對方猝不及防，受到感動，以此達到出奇制勝的效果。不過，其實大多數無厘頭的示愛和求婚都是以失敗告終的，甚至還有些是好心辦成了壞事。對方原本在心裏對TA是有好感的，但結果經TA這樣一種剽悍的表白，卻把對方嚇倒了，讓暗戀變成了虐戀。對方或許會從潛意識裏覺的TA不靠譜，或者是缺少務實的精神，誇張過度反倒沒有了真誠。
5、不急進，最好要有一定的瞭解基礎
表白求愛不是中獎，完全把成功寄託於僥倖是不行的，這樣不但不會成功，而且反倒會過早地葬送後續發展的可能。尤其是在暗戀的情況下，不清楚對方是否也暗戀你，冒失表白往往會尷尬收場。所以，在表白這個問題上，當事人一定要能淡定，不能盲目跟風和過於急進。在表白之前，應該適度作個自我評價，雖然不求百分百的成功率，但至少也應該建立在雙方有一定好感或瞭解的基礎上。
二如何忘掉自己暗戀的人
努力去忘記戀愛的人會很難。如果沒有真正的將這段暗戀記憶刪除，即使多年後，偶然遇見 或是提及這個人，你要做到欣然一笑，心中沒有任何雜念，是很難的。刻意的遺忘，就是不忘。因爲在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，那麼暗戀一個人如何忘掉呢？你也可參考《暗戀一個人，粗糙的內心也會變得溫柔》。
1、改變一些會影響你自信的行爲和外表
暗戀一個人的失敗，會讓你自信心受挫，對下一段感情期待率減少。這時你可以做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值，暗戀一個人的感覺往往會與你的自信成反比。
2、調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行爲直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。
心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裏，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。
3、學會表達自己的感受
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。
4、多想想對方的缺點
暗戀一個人，就會在內心將對方渲染的太過完美，這是很多暗戀者的正常心理。因爲覺得對方完美，感覺沒有人更好，所以很難忘記，其實人都是缺點多多，或許他不是你表面看到的那樣。多想想他的缺點，多想想他對你的不在意。舞步學院認爲多想想自已的優點，也可能是你現在空虛了一點，過一段時間忘了他，一切就淡了沒什麼了不起的。
5、保持距離
如果你和暗戀的人在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與暗戀的人有聯繫。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
6、清理與他相關的物品
見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶。總之，暗戀的人每一件物品，每一個細節都能牽動你的心，喚起你對暗戀對象的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
7、重新找到精神的寄託
暗戀一個人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一樣，你越是想睡，就越睡不着，因爲你的關注焦點是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得從暗戀的人焦點中將自己拉出來，來重新找一個來寄託!比如自己的愛好：聽音樂，看書，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到學業或事業中去，而且要全身心，這樣會比較容易忘記。
8、不要爲自己找藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常爲自己的行爲尋找藉口，自欺欺人。如何忘掉一個暗戀的人，請記住不要給你們之間的可能性找藉口，因爲你們之間沒有可能性。
三女人暗戀男人的表現
如今戀愛已經不是墨守成規的男追女，女人在戀愛上也表現得較爲主動。雖然大多不會向男人那樣果斷表白，就看你能不能get到她的暗示了。這就來看看女人暗戀男人的表現吧！
1、刻意讓你獨享她性感風情
在與特定男人在特定環境中接觸，她會刻意把自己打扮得很情感很暴露，甚至是走光露點，還灑上誘惑香水，不惜冒着被男人誤解爲風騷“三級”女人的風險，而她穿露背、低胸或是露臍妝只是想讓你欣賞到她的風情萬鍾，目的也就是能夠激發出男人潛意識中的性衝動。
2、時常用暗示語言挑逗試探
善於挑逗的女人是最懂得露和藏之間的辯證關係，除了刻意讓男人發現她對你的好感和展現她的情感以外，你對她的態度也是急於瞭解的，因此，當一個女人時常用試探性或暗示性語言徵求你對她個人的印象看法時，其根本目的就是想知道你是否對她印象良好?當然，如果能清楚表達你對她的態度就更好了。
3、常帶精美食物讓男人品嚐
女人只對自己喜歡的男人獻殷勤，也只對自己喜歡的男人捨得下功夫，當你上班時經常可以看到女人爲你準備的早點時，當你經常可以品嚐到女人給你帶來的精美食物時，說明你已經進入了這個女人視線，她對你所獻的殷勤目的性非常明確，那就是想把你變成她生活中的一部分。
4、行爲時常出人意料破常規
大膽的女人或非常自信的女人時常會採取更加主動的方式來觸發男人壓抑的性潛意識，在面對面坐着時用雙膝頂住對方，用手撫摸對方身體的某一部位，或是私下獨處時看似不經意地穿着透明甚至是不小心的赤身裸體，都是在用自己的行爲舉止告訴這個男人，我已經準備好了!
5、說話的語氣明顯與衆不同
女人對於有魅力和長得帥又有地位財富的男人總是情有獨鍾，在和這樣的社會精英打交道時，她們很可能採取更加積極主動的方式來接近甚至用與衆不同的語言來引起對方的注意，並想讓你對她留下好感。特別是強勢女人一旦用溫柔語氣說話時，立即可以傳遞出她的別有用意。
6、和你分享她的家庭私生活
女人通常都不太會輕易的把自己家庭情況和自己的隱私生活向異性展露，而當一個女人喜歡把她身邊和家裏所發生的事情告訴你的時候，說明她的內心已經不再把你當成外人，她的情感世界裏已經不再排斥你，假如你能多給她單獨相處的機會，很有可能產生情感火花而點燃激情燃燒的歲月。
7、看你的眼光特別嫵媚溫柔
女人對於自己特別有好感的異性通常都會放鬆緊繃提防的神經，看自己喜歡男人時的眼光也多半帶有欣賞的成分，尤其是對自己心儀的異性，絕大多數女人都會眼睛放光並顯示出特別的嫵媚和溫柔，有時還會享受到這個女人拋來的媚眼，把她的美麗通過媚眼的傳遞瞬間生動起來。
四暗戀一個人的特徵
1、希望靠近他
或許我們在沒有人的時候，會偷偷的跑到他的位置那裏看看，或者我們在上課或者班級上一樣，會故意的從他那裏走動，來吸引他的注意，或者故意的不小心把他的書弄到了地上，總希望她能夠注意到你，能夠和她的距離拉近。
2、暗戀的最後
如果發現肯定不可能的情況下，就一直保持暗戀吧，如果不想讓自己後悔，或者感覺對方也有那個意思的話，我們就大膽的表現出來，也許會受到傷害，但是不大膽，可能就會錯過。希望大家都有一個好的結局。
3、主動關心
如果是女孩子的話，有些比較開朗的女孩子，如果暗戀一個男生的話，她會主動的幫助這個男生，有時候會問他吃飯了嗎？如果發現他生病了或者怎麼了，會主動的去關心她。發自內心的表現出來的關心。
4、渴望瞭解信息
暗戀一個人，我們總希望這個人都幹了啥，自己都知道，這樣，才能讓自己瞭解的更多，因此，我們在無形中就總是會出現在你暗戀的人的附近，想了解他的生活。有些時候，他說的一些話自己都希望能夠聽到，更希望能夠談論到自己，會讓自己很開心。
5、喜歡和他談心
有些時候，如果有機會，我們會抓住機會和他交流，多說話，可能我們更多的是會問一些問題讓他來幫助自己，當然不是特別難的那種，女孩子可能說的更多是自己最近心情的事情，希望男生來關心一下，或者引起一下注意。
6、模仿
有些時候，我們身體都會有些下意識的動作，也許我們自己都意識不到，爲什麼我和他的水杯一樣？爲什麼我和她吃的冰淇淋一樣，爲什麼用的本子都一樣，因爲我們暗戀一個人，我們在觀察的時候，不知不覺得就會模仿他的動作等等，比如說揉眼睛或者伸懶腰，你看到以後也許也會這樣做。
7、心不由己的注視
眼睛是心靈的窗戶，因此我們在暗戀一個人的時候，眼睛會時不時的盯着對方看，如果有人一直盯着你看，你一擡頭，對方趕緊低下頭，不敢和你的眼睛對視，也許，這個人就在偷偷的關注着你。
